يعتبر ارتجاع المريء واحدا من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، ويبحث الكثير من المصابين عن أهم مهيجات ارتجاع المريء وذلك حتى يتم تجنبها لتهدئة الشعور بالحرقة الذي يصاب الكثيرين، وسوف نقوم معكم من خلال الأسطر التالية بعرض أهم هذه المهيجات فتابعونا.
أهم أعراض ارتجاع المريء
من الأعراض التي تدل على إصابة الإنسان ارتجاع في المريء نذكر لكم:
- الشعور بحرقة في الصدر ويكون ذلك في الأغلب بعد أن يتم تناول الطعام.
- وجود ألم في الصدر.
- صعوبة في البلع
- شعور المصاب بوجود كتلة في الحلق.
مهيجات ارتجاع المريء
يوجد العديد من الأطعمة التي تتسبب في تفاقم مشكلة ارتجاع المريء من أهمها نذكر لكم:
- الزبادي.
- البصل والثوم.
- الشيكولاته.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه.
- الاطعمة ذات الدهون الكثيرة.
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة المقلية.
ينصح العديد من الأطباء بأن يقوم مصابي ارتجاع المريء بالابتعاد عن الأطعمة التي قمنا بذكرها، فعلى الرغم من اختلافها من شخص لآخر يجب على كل شخص أن يقوم بتجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض الخاصة بالارتجاع المريئي.
اقراء ايضا : مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ
أطعمة تساهم في تقليل ارتجاع المريء
ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة التي تساهم في تقليل أعراض الارتجاع المريئي والتي من أهمها نذكر لكم:
- الأطعمة ذات نسب الحموضة المنخفضة والتي من أهمها الموز والبطيخ حيث تعد هذه الفواكه من الأطعمة التي تحتوي على نسبة حموضة منخفضة وبالتالي فعند اختلاطها مع أحماض المعدة لا تتسبب في شعور الإنسان بحرقة.
- دقيق الشوفان من الأطعمة التي تعطي شعورا بالشبع والامتلاء دون الشعور بأي أعراض خاصة بالارتجاع بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
- الخبز اليدوي يعتبر أحد الاختيارات الجيدة لتقليل الأعراض الخاصة بارتجاع المريء، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم.
- الأرز يعتبر من الاختيارات المناسبة لعلاج مشكلة الارتجاع المريئي، حيث ينصح باستخدام الأرز الأسمر لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف عند مقارنته بالأرز الأبيض.
- الخضروات الخضراء من أهم الأطعمة التي تساعد على التخفيف من أعراض الارتجاع المريئي والتي تشمل البروكلي والقرنبيط والكرفس.
- اللحوم ذات الدهون القليلة حيث ينصح بأن يتم تناول الدجاج بعد أن يتم إزالة الجلد منه، وينصح بتناوله مسلوقا والابتعاد عن الدجاج المقلي.
في الختام نكون قد أوضحنا لكم أهم مهيجات ارتجاع المريء وكذلك عرضنا لكم أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها لتقليل الشعور بارتجاع المريء.
