ماذا ياكل مريض الربو من الأسئلة المهمة التي بتسأل عنها أي مريض ربو لأن للغذاء الصحي دور كبير وفعال في تجنب زيادة هذا المرض لأن من الممكن بعض الأكلات تزيد منه ويحدث مضاعفات، وعلى الجانب الآخر بعض الأكلات الصحية تجنبنا حدث الأزمة وتقليل حدوثها
ما هو مرض الربو
هو ضيق في الشعب الهوائية؛ نتيجة احتقان فيها والجهاز التنفسي وبالتالي يصعب دخول الهواء للرئتين فيحدث ضيق التنفس، والصفير، وتراكم البلغم، والسعال الشديد وهذا يسبب خطورة على مريض الربو ولذلك بجانب الأدوية ينبغي معرفة ما هو الأكل الصحي لمريض الربو.
ماذا ياكل مريض الربو
للتغذية دور مؤثر في تقليل أزمات الربو وحدوثها وهي ليست علاج ولكنها لها دور كبير وأساسي في الموضوع,
من الأغذية التي يجب تناولها:
- الفواكه الحمضية: تُعتبر من أهم الفواكه لاحتوائها على فيتامين سي الذي هو من أهم الفيتامينات الذي يعمل على صحة الرئة وحمايتها من التلف.
- الجزر: يحتوي على مضادات أكسدة بالإضافة إلى البيتا كاروتين التي يتم تحويلها إلى فيتامين أ من خلال الجسم الذي يعمل على تقليل الربو الناتج عن ممارسة الرياضة.
- التفاح: يحتوي على الفلافونويد الذي هو معروف بأنه يعمل على فتح الشعب الهوائية.
- الثوم: الذي من أهم الأطعمة في الربو حيث يحتوي على مادة الأليسين هو مضاد قوي للأكسدة كما أنه عند تحلله ينتج حمضًا يعمل على تدمير الجذور الحرة.
- الحليب: من أقوى المشروبات التي تحتوي على فيتامين د مما يؤدي إلى النقص من أعراض الربو، ولكن يجب الإنتباه إذا ما كان الشخص يعاني من حساسية الحليب يجب تجنب تناول حتى لا تحدث مضاعفات أخرى.
- بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على بعض الأحماض لتقليل عملية الربو مثل أوميغا 3 والماغنسيوم.
- يحبب تناول الأسماك أيضًا لما فيها من من أوميغا ٣ يعمل على الحماية من نوبة الربو وتحسين صحة الرئة والحفاظ عليها من التلف.
- السوائل الكثيرة: يحب الزيادة من شرب السوائل وخاصة الماء النقي لأن لها دور كبير جدًا في تحسين عمل الجهاز التنفسي، كما أن إفرازات تصبح أكثر سهولة مما يسهل خروج البلغم وتوسع الشعب الهوائية نتيجة هذا.
- الأفوكادو: من العناصر المهمة جدًا حيث يحتوي على مواد أكسدة تحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
- يجب تجنب الأكلات المسببة حساسية للمريض ومن أهمها البيض وأيضًا نتجنب المحار وزيادة الملح والشعير.
ويجدر الأن أنه تم معرفة ماذا يأكل مريض الربو حيث للأكل الصحي دور مؤثر وفعال في الوقاية من أعراض الربو وكما أن لا يوجد علاج من الأساس الربو ويعتبر من الأمراض المزمنة ويصف الطبيب الدواء لتخفيف النوبات لذا يجب الإنتباه لأكل الصحي أكثر ما يفيد وما يضر.
