الهندباء من النباتات الطبية التي تستخدم أوراقها وسيقانها وجذورها وتدخل في العديد من الوصفات الطبية لعلاج أمراض الكبد والكلى وأيضا المعدة، كما أن فوائد الهندباء للتنحيف قليلة جدًا دون اللجوء للعمليات الجراحية.
فوائد الهندباء للتنحيف
الهندباء من النباتات المفيدة جدًا لمن يعانون من زيادة الوزن حيث أن فوائد الهندباء للتنحيف موثوق فيها ومجربة قديمًا بالطب البديل، وهي كالتالي:
- تحتوي نبتة الهندباء على العديد من المكونات التي تعمل على ليونة المعدة وإدرار البول مما يساعد في التخلص من المياه الزائدة بالجسم.
- كما أن فوائد جذور نبات الهندباء كثيرة، حيث تعمل على سد الشهية لفترات طويلة لذلك يستخدمها أغلب الأشخاص في السلطة.
- تنخفض نسبة السعرات الحرارية في نبات الهندباء، لذلك تساعد بشكل كبير في فقدان الوزن.
- تساعد الهندباء في هضم الطعام بالمعدة وبشكل سريع.
- تحتوي جذور نبتة الهندباء على خصائص تحارب الجذور الحرة بالجسم، مما يساعد بشكل كبير في تصدي الجسم للأمراض السرطانية.
- تحسن الهندباء من إفراز الأنسولين بداخل البنكرياس مما يساعد على امتصاص السكر في الدم وتحويله لكافة الجسم.
- تقوم الهندباء بتنظيم ضغط الدم في جسم الإنسان.
اقرا ايضا | إكليل الجبل للتنحيف مجرب | تعرف على كيفية عمل شاي إكليل الجبل للتنحيف
- تعمل على تحسين عملية الايض في الجسم.
طرق تناول الهندباء
شاي الهندباء
المكونات:
- أوراق نبتة الهندباء مجففة.
- أوراق نعناع مجففة.
- عصير ليمونة.
- ماء مغلي.
الطريقة:
- نحضر كوب فارغ ويتم إضافة مقدار متساوي من أوراق الهندباء و النعناع.
- يتم إضافة الماء المغلي ويترك لمدة ربع ساعة.
- يتم تصفية المشروب بعد ذلك و إضافة الليمون إليه.
- يتم تناول المشروب صباحاً ومساًء للحصول على نتيجة فعالة للتنحيف.
سلطة الهندباء للتنحيف
سلطة الهندباء للتنحيف فعالة جدًا في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، ومكوناتها كالتالي:
- ربع كوب من أوراق الهندباء الطازجة.
- صدر دجاجة مشوية.
- خس مبشور.
- شرائح الجزر.
- أوراق جرجير.
- فلفل ملون.
- جبنه منخفض الدسم.
- عصير رمان بدون تحليه.
- نص ملعقة زنجبيل مبشور.
الطريقة:
- نقوم بخلط الدجاج مع الخس والجزر والجرجير والفلفل.
- نقوم بإضافة الرمان والزنجبيل والجبنه.
- يتم إضافة الخليط السابق لأوراق الهندباء والتي تستخدم مثل الخبز.
- يمكن تقطيع أورق الهندباء للخليط وتناوله مثل السلطة العادية.
فوائد الهندباء للتنحيف كثيرة، لذلك ننصحكم بوضعها في نظامكم الغذائي للاستفادة منها في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون.
