يعتبر القولون العصبي واحدا من الأمراض التي تصيب الكثيرين نتيجة لوجود خلل وظيفي في القولون، وهو يسبب بعض الأعراض التي تزعج صاحبها من أهمها الانتفاخ وسوء عملية الهضم والإخراج، وعلى الرغم من وجود العديد من الطرق الطبيعية التي يتم استخدامها لعلاجه إلا أن المر يعتبر واحدا من الطرق الفعالة في العلاج، وسوف نقوم معكم بإلقاء الضوء على فوائد المر للقولون العصبي فتابعونا.
فوائد المر للقولون العصبي
- أوضحت التجارب التي تم إجرائها على الفئران عام 2016 أن النبات يساعد في علاج التهاب القولون التقرحي، وتقليل الإجهاد التأكسدي.
- يعمل المر على تحسين مقاومة عملية الأكسدة داخل الجسم، وبالتالي تقليل الإصابة بالتهابات القولون.
- يساهم المر في تقليل الإصابة بسرطان القولون خاصة عند خلطه ببعض الأطعمة مثل اللبن.
- يساعد المر في تحسين عملية مقاومة الأكسدة.
- يقلل المر من حركة الأمعاء ومن توتر العضلة ومن الانقباض السلبي.
- له القدرة على مقاومة التشنجات فهو يعمل على تقليل الأعراض التي تتعلق بالقولون العصبي.
نصائح هامة لمرضى القولون العصبي
- ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المقليات والسمن والمواد الدسمة والثوم والبصل والبقوليات وكافة منتجات الألبان.
- مضغ الطعام بصورة جيدة وعدم الإفراط في تناول المياه خلال الأكل.
- يفضل شرب ثمانية أكواب على الأقل يوميا في غير مواعيد الكل، وذلك لضمان انتظام حركة الأمعاء والقولون.
- يجب عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية والمشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة إلا بعد الأكل بساعتين على الأقل.
اقرا ايضا : فوائد الجعدة للقولون العصبي | تخلص من مشاكل القولون العصبي نهائيا
- يفضل عدم النوم بعد الأكل مباشرة والانتظار ساعتين على الأقل بعد الأكل، وذلك حتى لا تتوقف حركة الأمعاء.
- عدم تناول أدوية بدون استشارة الطبيب.
- يمكن في حالة الشعور بآلام القولون العصبي تناول بعض المشروبات الشعبية مثل الكراوية والكمون، أو مغلي المر.
- يفضل عدم تناول الأطعمة الدسمة.
- المتابعة على الرياضة لأنها تعمل على شد العضلات وتحافظ على الوزن وبالتالي تضبط عمل القولون، حيث أن المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا يساعد على خروج الغازات من الجسم.
في ختام المقال نكون قد قمنا معكم بعرض فوائد المر للقولون العصبي وأهم النصائح التي يجب على المصابين بالقولون العصبي اتباعها لتجنب الآلام التي تنتج عنها.
