يعد عصير القصب من أشهر المشروبات الشعبية التي يتم تناولها في الكثير من الدول لاسيما العربية، يحتوي القصب على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم فضلاً عن وجود مضادات الأكسدة، مما يجعل له الكثير من الفوائد الصحية التي أثبتتها الدراسات والأبحاث، لكن ما هي العلاقة بين عصير القصب والرجيم وهل يمكن تناوله هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال.
ما هي العلاقة بين عصير القصب والرجيم
يتسائل الكثيرين من الراغبين في خسارة الوزن عن إمكانية تناول عصير القصب خلال فترة الرجيم وما هي العلاقة بين عصير القصب والرجيم والمفاجأة جاءت بأنه يمكنك تناول عصير القصب خلال فترة الرجيم وذلك للآتي:
- لا يحتوي عصير القصب على الدهون، كما أنه لا يحتوي على سكر صناعي لذلك يمكن تناوله خلال فترة الريجيم بكميات محدودة.
- غني بالألياف الحصة الواحدة منه تحتوي على 13 جم من الألياف، وهذا يعني نحو 50% من احتياجاتك اليومية مما يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم مما يحميك من مخاطر السمنة ويزيد من معدل التخلص من السموم ويعمل على حرق الدهون.
- يعزز من صحة المعدة وهي أهم فوائد عصير القصب، كما أنه يساعد في الوقاية من الإمساك ويقضي على الحموضة ويزيد من عمل الجهاز الهضمي وبالتالي يسرع من إنقاص الوزن.
- يعزز من عملية الميتابوليزم أو ما تعرف بمعدل الأيض وهي العملية التي يتحول فيها الطعام إلى طاقة ويعزز من عملية الحرق، كما أنه يخلصك من السموم الموجودة بالجسم.
- يعزز من مستويات الطاقة في الجسم مما يمنحك القوة والقدرة على الحركة والعمل على فقدان الوزن بصورة سريعة.
ما هو الوقت الأنسب لتناول عصير القصب
يمكنك أن تقوم بتناول كوب واحد من عصير القصب في اليوم بمقدار 100 إلى 150 مل ويفضل أن يتم تناوله مبكرًا.
حيث أن الدراسات والأبحاث قد أشارت إلى أنه الجسم يميل إلى تخزين السكريات بعد الساعة السابعة مساءًا.
لذلك افضل وقت هو الفترة الصباحية حتى بعد الظهر.
اقراء ايضا : هل عصير القصب يزيد الوزن
ما هي فوائد عصير القصب الصحية
هناك الكثير من الفوائد الصحية التي تعود على الصحة جراء تناول عصير القصب ومن بين فوائده ما يلي:
- يساعد في الحصول على الراحة والاسترخاء مما يجعله خيار مثالي للراحة النفسية والتخلص من الاكتئاب والتوتر.
- يحميك من الإصابة بالأمراض السرطانية وذلك لوجود نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة به، يحمي من الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا بصورة خاصة.
- يعمل على رفع وتعزيز الجهاز المناعي لوجود مادة البوليفينول به، لذلك يقاوم العديد من الأمراض من أشهرها البرد والانفلونزا ويحارب التهابات الحلق والعدوى البكتيرية والفيروسية.
- يلعب دورًا فعالاً في العمل على تنظيم نسبة السكر في الدم وذلك لأنه يحتوي على قدر كبير من الألياف كما أن مؤشر جلايسيمي له منخفض.
- يزيد من دعم وتقوية العضلات ويعزز من النمو كما أنه يحميك من الإصابة بتسوس الأسنان ويخلصك من رائحة الفم الكريهة.
- يعد من المشروبات الصحية والمفيدة لصحة الكلى فهو يقضي على الحصوات ويحميك من التهابات المسالك البولية.
