يعد البصل من أهم الخضروات التي تدخل في غالبية الوصفات لذلك لا يمكن الاستغناء عنه، كما أن له الكثير من الفوائد والقيم الغذائية العالية، فهو يعمل على تنظيم مستوى ضغط الدم بالإضافة إلى تنظيم معدل السكر والحماية من الالتهابات المختلفة، لكن ما هي فوائد و أضرار البصل للحامل في الشهر الأول هذا ما سوف نجيبك عنه بالتفصيل عبر هذا المقال.
ما هي اضرار البصل للحامل في الشهر الأول
يعد البصل من الأطعمة الآمنة للغاية والتي يمكن للحامل تناولها دون خوف في الفترة الأولى من الحمل، لكن يجب أن يتم تناوله بمعدلات قليلة حيث أن الإفراط في تناوله خاصة غير مطهو قد يؤدي إلى المشكلات الصحية التالية:
- يؤدي إلى الإصابة بالحموضة المعوية وزيادة فرص الإصابة بالإسهال وحرقة المعدة.
- إذا كانت السيدة تعاني من عسر الهضم أو مشكلات بالقولون فإن تناول البصل قد يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ.
- حدوث بعض المشكلات في التنفس والإصابة بالحساسية نتيجة تناول كميات كبيرة منه مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
ما هي فوائد البصل للحامل
البصل هو أحد أهم الأطعمة التي تزيد من صحة الحامل ويمنحك تناول البصل بكميات معتدلة العديد من الفوائد الصحية من بينها:
- رفع الجهاز المناعي حيث أن البصل يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج مما يزيد من قوة الجهاز المناعي للحامل والجنين.
- يحمي من الإصابة بمرض السرطان لاسيما سرطان المستقيم والقولون لوجود مركب الكبريت به بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة نمو الجذور الحرة.
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب المتعددة هذا بالإضافة إلى أنه يعيد التوازن إلى مستويات الكوليسترول المفيدة في الجسم.
- يعمل على تحسين صحة البشرة ويعزز من نمو الشعر بالإضافة إلى الحماية من آثار الشيخوخة المبكرة.
- تناول البصل خلال فترة الحمل يساعد في عملية هضم الطعام نظرًا لوجود الألياف به، كما أنه يحمي من الإصابة بالإمساك الذي يصيب نسبة كبيرة من الحوامل.
- يساعد في منحك نوم هادئ نظرًا لأنه يحتوي على مادة يطلق عليها البريبابيوتكس والتي تقلل من الشعور بالقلق والتوتر وتساعد في تحسين النوم، بالإضافة إلى وجود حمض الفوليك.
اقرا ايضا | هل البصل مفيد للحامل | هل اكل البصل مفيد للحامل وللجنين؟
- يعد من الأطعمة الهامة في الوقاية من سكري الحمل لوجود مركبات الكيرسيتين والكبريت به بالإضافة إلى وجود مركب الكروم الذي يعمل على منع مقاومة الأنسولين ويزيد من تنظيم السكر في الدم.
- أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن تناول البصل خلال الحمل يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم، بذلك يحمي السيدة الحامل من الولادة المبكرة وتسمم الحمل.
- يساعد في التخلص من السموم لوجود الأحماض الامينية بالبصل، بالإضافة إلى الحماية من التهابات اللثة.
- تناول البصل يعد خيار جيد من أجل منع التورم الذي يصيب الحامل لوجود مركب الفلافونويد به الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، كما أنه فعال من أجل حل مشاكل التنفس.
