أفضل علاج للقولون العصبي المزمن من أكثر الأمور التي يبحث عنها العديد من الأشخاص، خاصة ان الإصابة بتلك المتلازمة أصبحت منتشرة بين الكثير من الاشخاص، ولا ترتبط الإصابة بجنس معين فهي تصيب الرجال والنساء، والجدير بالذكر انتشارها بنسبة أكبر بين السيدات، وللمزيد ما سنتعرف عليه من خلال المقال فتابعونا.
أفضل علاج للقولون العصبي المزمن
لا يوجد ما يمنع أو يخفي الاعراض التي تصاحب الإصابة، ولكن وجد الأطباء أن هناك عدد من العادات بالإضافة للأدوية تساعد في التقليل منها، ومن تلك التعليمات ما سنقوم بذكرها فيما يلي:
أولا: التغيير في النمط الغذائي
- إدخال الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لها تأثير في تقليل الإمساك، كما أنها تساهم في التحسين من حركة الأمعاء.
- يوجد نوعان من الألياف منها ما هو قابل للذوبان، مثل الشوفان بالإضافة إلى الفاكهة.
- ومنها أيضا ما هو غير قابل للذوبان، مثل المتواجد في الأنواع المختلفة من الخضروات وأيضا الحبوب الكاملة.
- يوصي بإدخالها بشكل تدريجي لنظامك الغذائي، وذلك تجنبا لتراكم غازات البطن بالإضافة إلى الانتفاخ.
ثانيا: تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين
- يوجد هذا المركب في القمح وأيضا الشعير.
- ثبت من خلال الأبحاث العلمية أن الأشخاص المصابين بالمتلازمة قد تزيد لديهم الأعراض عند تناول مشتقات القمح.
- يشمل ذلك عدد من الاطعمة، منها المكرونة والمعجنات.
ثالثا: اتبع نظام منخفض الفودماب
- تعتبر تلك الأطعمة هي التي تمتاز بقدرتها المنخفضة على التخمي خلال عملية الهضم،
- من أمثلتها بعض أنواع الفواكه مثل المشمش والبطيخ وأيضا الكرز.
- بالإضافة إلى بعض الخضروات مثل الخرشوف وأيضا القرنبيط، بالإضافة إلى الثوم والبصل.
- وكذلك الألبان ومشتقاتها من الجبن والزبد وغيرها.
- جميع أنواع البقول من عدس وفول وغيرها.
رابعا: التغيير في النمط اليومي
- التقليل من المجهود المبذول.
- ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي.
- أخذ القسط الكافي من النوم.
خامسا: تناول البريبايوتك
- هذا المركب السحري الذي يحسن من الهضم.
- كما أنه يخلصك من الانتفاخ وسوء الامتصاص.
- توجد تلك المادة في الزبادي، كما أنها متوفرة في عدد من المكملات الغذائية المختلفة والتي تحدد بمعرفة الطبيب المختص.
سادسا: أدوية الصحة النفسية
- في بعض الحالات قد يحتاج المريض للأدوية التي تساعد في التخلص من الضغوط وحالات الإكتئاب.
- الجدير بالذكر تأثير الصحة النفسية والحالة المزاجية على الجهاز العصبي، والذي له تأثير كبير على جميع العمليات الحيوية بالجسم.
طرق العلاج المختلفة للقولون العصبي المزمن
أثبت الطب الشعبي قدرة كبيرة في التخفيف من الأعراض التي تظهر عند الإصابة، ويكون من خلال طرق طبيعية تتلخص في إستخدام بعض الوصفات التي تحتوي على الأعشاب، ومن تلك الطرق ما سنقوم بذكرها فيما يلي:
عشبة اليانسون
- من الأعشاب المعروفة بقدرتها على التخلص من غازات البطن.
- يهدىء من تشنجات الجهاز الهضمي.
- تناول شاي اليانسون يعتبر من الملينات الطبيعية.
عشبة البابونج
- التناول بشكل منتظم لمشروب النبات يعالج الإصابة بعسر الهضم.
- يساعد في الاسترخاء والهدوء.
- يعتبر علاجا للإسهال الشديد.
- يخفف من الشعور بالألم.
اقراء ايضا : الأكلات الممنوعة أثناء الإسهال
عشبة القطيفة
- تعد من الأعشاب المستخدمة في علاج الالتهابات الكبدية.
- بالإضافة إلى الالتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
- الاستخدام من خلال شرب مغلي العشبة، أو تناول الكبسولات التي تحتوي عليها يساعد في التقليل من تهيج الأغشية المخاطية.
الكركم والزنجبيل
- كلاهما له تأثير كبير في التقليل من الالتهابات.
- تناول مغلي الكركم أو الزنجبيل يساعد في التقليل من التقلصات والشعور بالألم.
- يمكن شرب شاي كل منهم على حدى، أو يمكن خلط النباتين معا وشرب المستخلص لهما بعد إضافة الماء المغلي.
- قبل الإستخدام يجب استشارة الطبيب تجنبا لظهور آثار جانبية.
عسل المانوكا
- يوجد جدل حول ما إذا كان العسل يمكن إستخدامه كعلاج، حيث يحتوي على كمية كبيرة من سكر الفركتوز، والذي قد يجعله مسببا لتهيج القولون.
- الجدير بالذكر أن نوع المانوكا وجد أن له تأثير علاجي.
- يساهم في التحسين من الهضم، بالإضافة إلى كونه مضاد للإلتهاب.
خطوات وقائية للمصابين بالقولون العصبي المزمن
يوجد عدد من التعليمات التي من خلال إتباعها يمكن تجنب تهيج القولون، ومن تلك الإرشادات ما سنتعرف عليها فيما يلي:
- ابتعد عن أنواع الطعام التي تزيد من القابلية للتهيج.
- لا تكثر من تناول المشروبات الغازية والشاي والقهوة.
- اقلع عن التدخين، بالإضافة للكحوليات كلها.
- تناول القدر الكافي من الماء.
- مارس الرياضة بشكل منتظم.
- مارس التأمل والتنفس للحفاظ على هدوئك.
- نيل قسط كافي من النوم.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على أفضل علاج للقولون العصبي المزمن، وذلك عن طريق إتباع بعض الخطوات التي تساعد في الحد من الأعراض، كما تعرفنا على عدد من الطرق العلاجية التي يمكن إتباعها، ,اخيرا طرق الوقاية من تهيج القولون.
