اختبار هل أنت ضحية الاكتئاب يساعد الإنسان في معرفة إذا ما كان يعاني من هذا المرض النفسي أم لا، وخاصة بعد تقرير منظمة الصحة العالمية الذي جاء فيه أن 50% من حالات الإصابة بالاكتئاب لم يتم معالجتها، هذا إلى جانب أن هذا الاختبار يساعد على الكشف المبكر عن أعراض الاكتئاب؟
اختبار هل أنت ضحية الاكتئاب؟
- عندما تتواجد في أحد الأماكن التي تكتظ بالبشر لتجلس فيه أو تتناول الطعام داخله، ماذا يمثل هذا لك؟.
- تشعر بأنه كابوس لا يمكنك أن تتحمله.
- تري أنه أمراً مزعجاً ولكنه ليس بالوضع الكارثي.
- لا أشعر بوجود مشكلة كبيرة من هذا الأمر.
- تأكل الطعام المملح والحلويات في الفترة الأخيرة، وأنت؟.
- أكل من غير وعي؟.
- تراودني حالة نفسية بعينها.
- اعتدل في تناول هذا من الأطعمة.
- تجد نفسك تدخل في نوبة بكاء مفاجئة دون إبداء أي أسباب، متي؟.
- تكون في أغلب الأحيان ويمكنك أن تقول أبكي بشكل دائم.
- في بعض الأحيان؟.
- نادراً ما أبكي وكون هذا لحدوث أمراً ما.
- مشاهدة الأفلام الدرامية التي يوجد بها عدداً كبيراً من مشاهد الحزن والمآسي، بماذا تشعرك؟
- أشعر أنني محطم.
- تسبب في إزعاجي.
- مجرد فيلم أشاهده.
- عندما تشعر بأن حالتك النفسية سيئة، أين ترتاح؟
- أرتاح في سريري.
- أجد راحتي مع صديقتي المقربة.
- أخرج من منزلي أو أذهب إلى الأماكن المزدحمة.
- ما هو التقييم الذي يمكنك أن تقيم به مستوى نشاطك؟
- نشاطي معدوم.
- تقييم متفاوت.
اقرا ايضا : متى يكون الاكتئاب خطيرا | تعرف على أعراض الاكتئاب وأسباب الإصابة بالاكتئاب
-
- متقدم.
- عندما تظهر تعابير من الابتسامة على وجهك، ماذا يعني هذا؟
- احتاج إلى مجهود كي ابتسم.
- لم أعد ابتسم بعفوية كما كان في السابق.
- الابتسامة لا تفارق وجهي.
اختبار هل تعاني من الاكتئاب؟
- هل ينتابك شعور بأنك حزيناً دائماً؟
- هل تفقد رغبتك في أن تهتم بكل النشاطات التي كنت تستمتع بها؟
- هل يوجد لديك شعوراً بعدم قدرتك على أداء كل مهامك وأنشطتك اليومية لمدة تتجاوز 15 يوماً؟.
- هل تشعر بأنك قد فقد طاقتك؟.
- هل لديك شعور بأن مستوى شهيتك إلى الطعام قد تغير؟
- هل أصبح نومك لمدة زمنية طويلة أو قصيرة عن المعدل الطبيعي التي اعتدت عليه؟
- هل يراودك أي شعور بالقلق؟
- هل تشعر بأن معدل تركيزك قد انخفض؟
- هل يتولد داخلك أي شعور باليأس الذنب؟
- هل تفكر في الانتحار أو أن تؤذي نفسك؟
أسباب إجراء اختبار الاكتئاب
- يصاب الإنسان بالأرق ليلاً ويواجه صعوبة في النوم بشكل طبيعي.
- النوم المتقطع وتكرر الاستيقاظ كل ليلة هذا بالإضافة إلى عدد ساعات النوم القليلة.
- العصبية التي يعاني منها الإنسان بشكل مفرط.
- الإفراط في الشعور بالإحباط تجاه أي موقف يمكن أن يتعرض له الإنسان على مدار اليوم.
- قياس درجة الاكتئاب الذي يعاني منه الإنسان والتعرف أيضاً على نوعه.
- وقوع الإنسان تحت ضغوط واضطرابات مزاجية أثناء اليوم.
