تعتبر آلام الرقبة من الآلام التي تنتشر بين فئة كبيرة من البالغين خاصة الذين يمارسون أعمالا تؤدي إلى آلام في الكتف والرقبة مثل الأعمال التي تحتاج إلى الجلوس على المكتب لفترة طويلة، وسوف نعرض لكم من خلال المقال التالي علاج آلام الرقبة بالزيوت وأهم الزيوت التي يتم استخدامها.
علاج آلام الرقبة بالزيوت
-
زيت النعناع
يحتوي هذا الزيت على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والتي تساهم في تهدئة آلام العضلات بصورة ملحوظة، ويمكن أن يضاف إليه زيت اللافندر الذي يساهم أيضا في تقليل التوتر والقلق وتهدئة عضلات الجسم، كما أن زيت الريحان من الزيوت المادة للتشنجات، وإليكم طريقة استخدام هذا المزيج
– يتم عمل خليط من قطرات زيت النعناع وزيت اللافندر وزيت الريحان، مضافا إليهم ملعقة من زيت الزيتون.
– يتم تدليك الرقبة باستخدام هذا المزيج لبضعة دقائق.
– يمكن أيضا أن يتم استخدام كل زيت منفردا أو هذا المزيج مرتين في اليوم.
-
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعمل على تخفيف آلام الرقبة بصورة أسرع، يتم وضع منشفة في خل التفاح ويتم وضعه على المنطقة المصابة ويترك لعدة ساعات، ويفضل تكرار هذا الأمر يوميا.
-
زيت الزيتون الدافيء
يمكن اعتباره من أقوى طرق علاج آلام الرقبة التدليك بالزيت الساخن، حيث يتم تسخين كمية مناسبة من زيت الزيتون وتدليك الرقبة به، فيعمل ذلك على تحسين تدفق الدم وتقليل الشعور بالألم.
اقراء ايضا :
- كمادات الثلج
تساهم بصورة كبيرة في علاج وتقليل آلام الرقبة، حيث يتم وضع الكمادات مدة لا تقل عن ربع ساعة، وينصح خبراء الطب بأن يتم تغيير وضعية الجلوس كل نصف ساعة على الأقل وذلك حتى لا تتجمد عضلات الرقبة.
- التمارين الرياضية
- تساهم هذه التمارين في تقليل آلام الرقبة، حيث أنها تعمل على جعل العضلات ذات مرونة وقوة، ومن التمارين التي تخفف آلام الرقبة نذكر لكم:
– يتم تحريك الرأس إلى الأمام والخلف لبعض الوقت، ثم الإيماء بصورة تدريجية من جانب إلى أخر.
– يتم إدارة الرقبه من اليسار إلى اليمين والعكس وقد يكون هذا الأمر مؤلما قليلا.
في النهاية نكون قد قمنا معكم بعرض طرق علاج آلام الرقبة بالزيوت وبعض الطرق المنزلية البسيطة
.
