سنتعرف معا من خلال المقال على فوائد الكستنه، تلك النبتة التي تعرف أيضا بإسم أبو فروة، والتي تعتبر من النباتات الغنية بالكثير من العناصر والمعادن، تلك التي تجعل منها ذات خصائص علاجية للكثير من المشكلات الصحية، فتابعونا.
فوائد الكستنه
يندرج النبات تحت تصنيف المكسرات، والتي يشتهر زراعتها في المناطق المرتفعة ذات التربة الجبلية، تحتوي على المركبات الدهنية المفيدة للجسم، كما تحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات التي لا حصر لها، ومن فوائد تلك النبتة ما سنقوم بذكرها فيما يلي:
- التخلص من الوزن الزائد
حيث يحتوي النبات على الألياف، كما أنها من النباتات القليلة السعرات الحرارية، لذلك يساعد تناولها على الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام لفترات طويلة.
- التحسين من صحة القلب
يساعد تناولها في التقليل من نسب الكوليسترول بالدم، حيث تعمل الألياف الموجودة بالنبات على تقليل الأمعاء من امتصاصها، كما أن النبات القدرة على الرفع من معدلات الكولسترول الجيد بالجسم.
يحتوي النبات على عنصر البوتاسيوم، ذلك العنصر الذي له تأثير مباشر على معدلات ضغط الدم، حيث يحافظ على معدلات الضغط ثابتة دون إرتفاع.
- يقي من الإصابة بالأنيميا
يعد من النباتات الغنية بنسب مرتفعة من عنصر الحديد، مما يساهم في الوقاية والعلاج من مخاطر الإصابة بأنيميا الدم، والتي تنتج عن انخفاض نسب الحديد عن النسب الطبيعية.
- الحفاظ على معدلات سكر الدم
من أنواع المكسرات التي يوصى للأشخاص المصابين بمرض السكري تناولها، حيث أن الألياف في النبات تبطيء من امتصاص المركبات النشوية، والتي تتسبب في زيادة سكر الدم.
- الزيادة من كفاءة الجهاز المناعي
يحتوي النبات على فيتامين ج، هذا العنصر الذي يزيد من قدرة الجسم على مقاومة مختلف أنواع العدوى، كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية.
اقراء ايضا : فوائد الروزماري في التخسيس
مخاطر الكستناء
بالرغم من الفوائد المختلفة للنبات، إلا أن الزيادة في الكميات المتناولة منه تتسبب في بعض المشكلات الصحية، ومن تلك المشكلات ما نعرضه فيما يلي:
- الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي.
- اضطراب في وظائف الكلى والكبد.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على فوائد الكستنه، كما تعرفنا على الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول النبات.
