اسباب وجع الظهر والرقبة يعتبر الألم في منطقتي الظهر والرقبة من الأمور الشائعة لدى العديد من الأشخاص، وتزداد الشكوى بعد تجاوز الشخص سن الثلاثين عاما، ويعد من الأمور المزعجة والتي تعيق الشخص من القيام بمهامه بسهولة، ومن خلال المقال سنتعرف على اسباب وجع الظهر والرقبة فتابعونا.
أسباب وجع الظهر والرقبة
يوجد أسباب مختلفة لظهور هذا الألم في تلك المناطق من الجسم، ومن تلك الأسباب التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- حدوث التشنجات العضلية والتي تنتج من الجلوس لفترات طويلة بشكل غير صحيح.
- التآكل الغضروفي الناتج عن قلة الحركة.
- الإصابة بالضمور العضلي.
- الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا.
- التعرض للتيارات الهوائية الباردة.
- اتخاذ وضعيات خطأ عند النوم.
- وجود مشكلات صحية في منطقة القولون، حيث يسبب تهيجه في الضغط على الفقرات أسفل الظهر.
- وجود إصابة بالضيق في التنفس أو ما تعرف بالانسداد الرئوي.
- الإصابات المختلفة نتيجة الحركة بشكل خطأ أو السقوط وغيرها.
- اقراء ايضا : علاج وجع الظهر والرقبة
طرق علاج وجع الظهر والرقبة
في أغلب الحالات لا يعتبر الألم علامة من علامات الخطر، وغالبا ما يزول بعد فترة، ولكن في حال تزايد شدة الشعور بالألم يجب عليك التوجه للطبيب المختص لمعرفة الأسباب، ومن الطرق العلاجية المتبعة التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- في حال كان هذا الشعور مصاحب لمشكلة صحية، يجب علاج تلك المشكلة أولا مثل تهيج القولون وغيرها.
- أخذ قسط كافي من الراحة لتتمكن من التعافي.
- تناول العلاجات الدوائية المسكنة والمكتوبة بمعرفة الطبيب المختص.
- من الممكن تطبيق بعض المراهم المضادة للالتهاب والتي تحتوي على المسكن على أماكن الألم.
- بعض الحالات قد يوصي الطبيب بضرورة الخضوع لبعض جلسات من العلاج الطبيعي.
- مراعاة النوم أو الجلوس بشكل صحيح.
الطرق الوقائية من وجع الظهر والرقبة
يوجد بعض الإرشادات التي من خلال إتباعها يمكنك تجنب حدوث وجع في تلك المنطقة، من تلك النصائح التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة التي تستهدف منطقتي الظهر والرقبة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
- النوم بشكل صحيح، واستخدام وسادات مريحة.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على أسباب وجع الظهر والرقبة، كما تعرفنا على الطرق العلاجية المختلفة، وأخيرا طرق الوقاية من مسببات الألم.
