عشبة الروزماري تعد من الأعشاب الصحية التي تستخدم في الكثير من الأكلات كنوع من أنواع التوابل العشبية، يطلق على عشبة إكليل الجبل حصى البان في العديد من الدول، له العديد من الفوائد الصحية التي اشارت اليها الأبحاث العلمية والتجارب السريرية، يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من ارتخاء الشرايين، أما عن فوائد الروزماري في التخسيس فهي عديدة وسوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال هذا المقال.
فوائد الروزماري في التخسيس
يبحث الكثيرين عن فوائد الروزماري في التخسيس والقضاء على الدهون المتراكمة خاصة بعدما أشارت العديد من الدراسات إلى فوائده في القضاء على السمنة ومن بين فوائده ما يلي:
- يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بصورة عامة ومنطقة البطن بصورة خاصة.
- إدخال الروزماري في نظامك الغذائي من خلال إتباع حمية صحية يساعدك في خسارة الوزن بصورة سريعة.
- يعمل على تنظيم عمل الغدة الدرقية وبذلك ينظم عملية الأيض وحرق الدهون.
- تناوله كمشروب يساعد في التخلص من نسبة السوائل بالجسم فهو من الأعشاب المدرة للبول.
- يساعد في تنظيم إنتاج هرمون الكورتيزول بالإضافة إلى أنه يخلصك من القلق والتوتر والاكتئاب مما يزيد من حرق الدهون بصورة سريعة.
- يحتوي على حمض الكارنيكوس مما يؤخر من عملية هضم الطعام ويشعرك بالشبع لساعات طويلة.
فوائد الروزماري للصحة العامة
يعد الروزماري من الأعشاب العطرية ذات الرائحة المميزة وقد تناولت العديد من الدراسات فوائد الروزماري ومن بينها ما يلي:
- يحتوي على العديد من مضادات الالتهابات المختلفة.
- يعمل على تنقية الجسم من السموم ويزيد من كفاءة عمل الكليتين بالإضافة إلى الوقاية من الحصوات.
- يخفف من القلق والتوتر ويحارب الاكتئاب لذلك يمكنك تناول كوب من منقوع أوراق الروزماري قبل النوم.
- يعزز من قوة الذاكرة ويقي من الإصابة بالزهايمر وينشط وظائف المخ.
اقرا ايضا | فوائد اكليل الجبل للمهبل | تخلصي من الالتهابات المهبلية نهائيا في اسرع وقت
- هام لصحة القلب وذلك لأنه يزيد من تدفق الدماء ويعمل على ارتخاء الأوعية الدموية.
- ينعش النفس ويقضي على العديد من البكتيريا التي تسبب التسوس.
كيفية تناول إكليل الجبل للتنحيف
يمكنك استخدام الروزماري أو إكليل الجبل بالعديد من الطرق وذلك من أجل الاستفادة من فوائد الروزماري في التخسيس ومن بينها:
- شرب شاي إكليل الجبل عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الأوراق الخضراء الجافة في كوب من الماء ويرفع على النار حتى الغليان، ومن ثم يتم تحليته بالعسل ومن ثم تناوله بصورة يومية.
- يخلط الروزماري مع البابونج والمرمية بكميات متساوية ويرفع على نار هادئة حتى الغليان ومن ثم يصفى ويشرب كوب على الريق.
- استخدامه في الطهي بديل عن الدهون غير الصحية وذلك من أجل إضفاء نكهة مميزة والتخلص من الدهون.
