فترة الحمل هي أهم فترة تمر بها السيدة لذلك يجب أن تكون حذرة في تناول الأطعمة وعليها التعرف على فوائد وأضرار ما تتناوله، حيث أن التغذية الجيدة السليمة هي أولى الخطوات وراء الحصول على جنين سليم معافى من المشكلات الصحية، لذلك ما هي خطورة الشمندر على الحامل وما هي فوائده الصحية هذا هو ما سوف نتحدث عنه بالتفصيل عبر هذا المقال.
ما هى فوائد الشمندر للحامل
قبل أن نتعرف على خطورة الشمندر على الحامل سوف نتعرف على الفوائد الصحية المتعددة لتناوله فهو يعد من
أهم الخضروات الجذرية للحامل ومن بين فوائده ما يلي:
- يعمل على تحسين صحة الكبد، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات الهامة التي تعزز من إزالة السموم من الكبد وزيادة قدرته على مقاومتها.
- يعمل على رفع جهازك المناعي ويحميك من الأمراض التي تصيب الكثيرين خلال فترة الحمل لوجود مضادات الأكسدة به بصورة كبيرة، فضلاً عن فيتامين سي.
- يحميك من خطر الإصابة بهشاشة العظام نظرًا لانه يعوضك عما فقدته من كالسيوم حيث أن الطفل يستمد الكالسيوم من عظام الأم، لذلك من الهام إضافته إلى نظامك الغذائي.
- يساعد في تحسين امتصاص الحديد ويقي من الإصابة بفقر الدم والإجهاد لاحتوائه على فيتامين سي.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية لوجود البوتاسيوم به.
- يساعد الشمندر في العمل على علاج التورم ويساعد في حل مشاكل الآم المفاصل التي تواجه السيدة في خلال مادة الحمل، وذلك لأنه يحتوي على مادة البيتالين وهي أحد المواد التي تقاوم الإلتهابات.
- يعمل على تحسين عملية الهضم ويساعد في علاج الإمساك.
اقرا ايضا | فائدة الشمندر والبرتقال للحامل | تعرفي على اهم فائدة الشمندر والبرتقال للحامل
- يحافظ على صحة الكبد لوجود مضادات الأكسدة به بالإضافة إلى أنه يحافظ على مستويات السكر في الدم ضمن معدلاتها الطبيعية.
- يعد أحد المصادر الهامة لفيتامين ج مما يجعله هام لرفع مناعة الحامل ويزيد من قدرتها على مقاومة الأمراض.
ما هي خطوره ألشمندر للحامل
بالرغم من فوائد الشمندر المتعددة إلا أن له بعض الأضرار ومن بينها:
- تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي الإصابة بالإسهال بالإضافة إلى أنه يزيد الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- لا يجب تناول كميات منه حيث أن الشمندر يحتوي على مادة الأوكسلات وهي أحد مسببات حصوات الكلى والتهاب المسالك البولية.
- يزيد الشمندر من فرص الإصابة بالنقرس نتيجة ارتفاع حمض اليوريك أسيد بالدم.
- يحتوي على مادة النترات مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- الكميات الكبيرة من الشمندر قد تؤدي إلى حدوث تغيير في لون البراز أو البول باللون الأحمر، وبالرغم من انه ليس مرض إلا انه يجب المتابعة مع الطبيب.
- قد يخفض الشمندر من مستوى ضغط الدم، لذلك إذا كنت تعانين من إنخفاض مستوى ضغط الدم أو كنت تتناولين أدوية انخفاض الدم قد يؤدي ذلك إلى انخفاض حاد في الدم.
