يعتبر الشوفان من الوجبات الغذائية الأساسية التي يفضلها الكثير من الأشخاص الذين يتساءلون في بعض الأحيان هل الشوفان باللبن يزيد الوزن أم أنها مجرد خرافات، فالشوفان يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وسوف نستعرض معكم أهم فوائد الشوفان فتابعونا.
هل الشوفان باللبن يزيد الوزن؟
- يعتبر الشوفان بالحليب هو أحد الوجبات التي تساعد على زيادة الوزن بالإضافة إلى احتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان والتي تعطي القلب صحة.
- تعتبر هذه الوجبة أحد العوامل التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم فهي تحتوي على نسبة من الألياف القابلة للذوبان والتي تقلل من امتصاص الجسم للكوليسترول خاصة الضار و المرتبط بأمراض القلب.
- الشوفان باللبن مدعم بالكالسيوم وفيتامين دال المفيد لصحة العظام.
- يوجد بعض الوصفات الخاصة بالشوفان بالحبيب والتي تعمل على زيادة الوزن والتي سوف نقوم بعرضها لكم.
وصفات ألشوفان باللبن لزيادة الوزن
الشوفان باللبن والموز يعتبر من أهم الوصفات التي تستخدم لزيادة الوزن وإليكم طريقة عملها:
- 1 كوب من الحليب.
- ¼ كوب شوفان.
- ثمرة موز مقطعة لحلقات.
أقرأ ايضاً : هل بسكويت النخالة يزيد الوزن | تعرف على اهم فوائد بسكويت النخالة
- 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني.
- 1 ملعقة عسل.
- مكسرات حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- يوضع الحليب على نار هادئة حتى يغلي.
- يتم إضافة الشوفان إلى اللبن لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
- يوضع الخليط في الطبق الخاص بالتقديم، ويتم وضع الموز والعسل وزبدة الفول سوداني والمكسرات.
- يقدم الطبق ساخنا.
بهذا نكون قد قمنا بعرض الإجابة على السؤال هل الشوفان باللبن يزيد الوزن أم لا وقمنا بتوضيح طريقة عمل الشوفان باللبن.
