تهتم السيدة المرضع كثيرًا بكل ما تتناوله حيث أن كافة الأطعمة التي يتم تناولها خلال فترة الرضاعة الطبيعية تؤثر على الطفل، لذلك يجب عليك تناول الأطعمة الصحية المفيدة التي تزيد من إدرار الحليب ولا تؤثر على الطفل بصورة سلبية، لكن هل الزنجبيل يضر المرضع وما هو تأثير على الطفل هذا السؤال هو ما سوف نجيبك عنه بالتفصيل من خلال هذا المقال.
ما هي القيمة الغذائية للزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأطعمة الصحية المفيدة للغاية وكل 100 جرام من الزنجبيل يمدك بالقيم الغذائية التالية:
- البروتين: 1.82 جرام.
- الدهون: 0.75 جرام.
- الكربوهيدرات: 17.77 جرام.
- الألياف: 2 جرام.
- الكالسيوم: 16 ملج.
- الحديد: 0.6 ملج.
- المغنيسيوم: 43 ملج.
- الفوسفور: 34 ملج.
- البوتاسيوم: 415 ملم.
- الزنك: 0.34 ملج.
- فيتامين ج : 5 ملج.
- فيتامين ب6: 0.16 ملج.
- حمض الفوليك: 11 ميكروجرام.
هل الزنجبيل يضر المرضع
أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن الزنجبيل آمن للغاية على السيدة خلال فترة الحمل لكن يجب تناوله بكميات قليلة للغاية.
لكن عليك أن تقوم باستشارة الطبيب قبل أن يتم تناوله خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الضغط أو السكري، فضلاً عن ضرورة التأكد من عدم معاناة الطفل من الحساسية ضد أي من مكونات الزنجبيل.
فوائد الزنجبيل للصحة العامة
بعد أن اجبنا على سؤالك هل الزنجبيل يضر المرضع سوف نتعرف على فوائده للصحة العامة ومن بينها:
- يزيد من نشاط الدورة الدموية ويعمل على التخلص من السموم في الجسم ويقي من الإصابة بالجلطات.
- يساعد في علاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي نظرًا لأنه غني بالألياف الغذائية التي تقي من الإصابة بالإمساك، كما انه يعمل على طرد الغازات من البطن.
- يعمل على تقليل نسب الدهون في الدم ويحميك من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار هذا بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز صحة القلب ويقي من الإصابة بتصلب الشرايين.
- يقلل البلغم ويساعد في توسيع الشعب الهوائية كما أنه يحمي من التهابات الجيوب الأنفية.
- من بين فوائد الزنجبيل انه يساعد في علاج مشاكل الجلد كما أنه يقضي على الهالات السوداء ويحمي من الشيخوخة والتجاعيد.
- يساعد الزنجبيل في القضاء على الشعور بالغثيان والقيء خاصة عند الحوامل، لذلك يمكن تناول شريحة صغيرة منه في الصباح الباكر.
إقرأ ايضاً : فوائد زيت الزنجبيل لشد الثدي
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي بالإضافة إلى أنه ينشط من الدورة الدموية لذلك هو فعال للغاية في مقاومة العديد من الأمراض المختلفة.
- أشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن الزنجبيل له دور هام في الوقاية من سرطان الجلد وسرطان المعدة والعديد من الأمراض السرطانية نظرًا لوجود مركبات الفلافونويد به.
- مضغ قطعة من الزنجبيل تساعد في امتصاص المواد الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى أنه يقلل من الانتفاخ ويخفف من المغص.
- هام من أجل تحسين الصحة النفسية والقضاء على القلق والتوتر، كما أنه هام من أجل من أجل تدفئة الجسم.
