منافع الريحان واستخداماته متعددة للغاية فهو أحد الأعشاب المفيدة التي تحتوي على المركبات والزيوت العطرية الهامة للجسم، كما يحتوي على المركبات الفينولية التي تحمى الجسم من الأمراض المختلفة، لذلك سوف نتعرف أكثر على منافع الريحان وكيفية استخدامه بصورة صحيحة واهم تحذيرات تناوله تابعوا معنا.
ما هي منافع الريحان
هناك العديد من منافع الريحان الصحية التي أشارت إليها الدراسات والأبحاث ومن بينها ما يلي:
- يساعد في الحماية من الأمراض السرطانية لوجود مضادات الأكسدة، التي تعمل على محاربة الشوارد الحرة التي تهاجم خلايا الجسم مما يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية.
- تعمل على تعزيز صحة القلب لوجود مادة البيتاكاروتين بها مما يعزز من صحة القلب ويزيد نشاط الدورة الدموية، بالإضافة إلى أن يحمي من الإصابة بالجلطات القلبية ويخفف من تأثير الكوليسترول الضار.
- يحتوي الريحان على العديد من المركبات الهامة التي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم.
- من بين منافع الريحان هو علاج التهابات المفاصل والجهاز الهضمي لوجود مركبات مضادة للالتهابات فضلاً عن منع نمو البكتيريا الضارة التي تعيق عمل الجهاز الهضمي.
- يساهم في التخلص من القلق والتوتر ويحمي من الاكتئاب لوجود مواد تقلل من إفراز هرمون الكورتيزول بالدم.
- يساعد الريحان في معالجة حب الشباب فهو يمتلك قدرة هائلة في تقليل تكاثر البكتيريا والحماية من الالتهابات، لذلك يقضي على حب الشباب الذي يحدث نتيجة العدوى البكتيرية.
- يعمل على تخفيف الشعور بالقلق ويحميك من الضغوطات النفسية وذلك لوجود العديد من المواد الكيميائية الهامة التي تخفض من نسبة هرمون الكورتيزول بالجسم، وهو أحد الهرمونات التي يقوم الجسم بإفراز بكثرة عند الضغوط النفسية.
اقرا ايضا | فوائد شرب الريحان | تعرف على فوائد شرب الريحان وكيفيه صنعه بالطرق الصحيه؟
- من بين أهم منافع الريحان أنه يساعد في علاج فقر الدم فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل السبانخ. كل ملعقة كبيرة من أوراق الريحان الجافة تمدك بنحو 10% من احتياجاتك اليومية من عنصر الحديد.
- يعمل على إنعاش رائحة الفم ويقضي على الروائح الكريهة، لذلك يمكنك أن تقوم بمضغ بعض الأوراق للتخلص من الرائحة.
ما هي أهم العناصر الغذائية في الريحان
منافع الريحان متعددة وذلك لوجود العديد من العناصر الغذائية والزيوت العطرية به ومن بين أهم العناصر والمركبات الغذائية التي يحتوي عليها الريحان ما يلي:
- نسبة عالية من فيتامين أ.
- فيتامين ك (Vitamin K)
- فيتامين ج (Vitamin C)
- المغنيسيوم.
- الحديد.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- حمض الفوليك (Folic acid).
- أحماض أوميغا 3 (Omega 3).
ليس هذا فقط بل يحتوي على المركبات الفينولية ومجموعة من مضادات الأكسدة ومن بينها مركبات الأنثوسيانين والفلافونويد بذلك له العديد من المنافع الطبية والعلاجية المتعددة.
ما هي أضرار الريحان
بالرغم من منافع الريحان المتعددة إلا أن هناك بعض الأضرار التي قد تحدث نتيجة تناول كميات كبيرة منه ومن بينها ما يلي:
- التعرض لمخاطر الإصابة بسرطان الكبد لاسيما عند الأشخاص الذين يعانون من تليف أو خلل في وظائف الكبد وذلك لوجود مادة الاستراجول به.
- يبطئ من عملية تخثر الدم، لذلك إذا كنت تتناول أدوية سيولة أو تعاني من اضطرابات النزيف يحذر من تناوله.
- قد يؤدي لاضطرابات في عملية الهضم.
