متى يشرب الزنجبيل للتنحيف؟ من الأسئلة التي تحيّر من يتبع حمية غذائية، ويبحث عن الوقت الذي ينبغي أن يشرب فيه الزنجبيل، فمن الشائع أن الزنجبيل يستخدم في الطهي، ولكن أثبتت الدراسات التي تم إجراؤها على نبات الزنجبيل، حيث تبيّن أن الزنجبيل يعمل على تفتيت الدهون وإحراقها، ومن ثم إعادة نشاط الجسم، وفي هذا المقال سنعرض كل ما يخص الزنجبيل في التنحيف.
فوائد الزنجبيل للتنحيف
يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد التي تساعد في عملية التنحيف والتخلص من الوزن الزائد ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- الشعور بالشبع لفترات طويلة: الشعور بامتلاء المعدة، وبالتالي الشعور بالشبع لمدة أطول مما كان، حيث أن مشروب الزنجبيل الساخن يؤثر بدرجة كبيرة على الشهية ويعمل على الشعور بالشبع، وأيضًا يؤثر على العوامل عوامل الخطر الأيضية لدى الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد، كما أكدت الدراسات على الدور الفعال الذي يقوم به الزنجبيل لإنقاص الوزن الزائد، وبالتالي يظل مستوى السكر في الدم في أقل مستوى.
- المساعدة في تحسين عملية الهضم: من الطبيعي أن الجهاز الهضمي الصحي هام جدًا للحفاظ على وزن صحي، حيث أنه عند شرب الزنجبيل في الصباح الباكر، يعمل على التحسين من عملية الأيض وأيضًا حرق الدهون، بالتالي المحافظة على عملية الهضم وفي مسارها السليم.
اقراء ايضا : كيفية استعمال الزنجبيل للقولون
طريقة عمل ماء الزنجبيل لفقدان الوزن
- نقوم بغلي كوب من الماء، ثم نضيف عليه نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
- ثم نترك المزيج لمدة 10 دقائق على الأقل وذلك حتى يتداخل المزيج مع بعضه و يتشبع الماء بالزنجبيل.
- بعد ذلك يتم تصفية المزيج في الكوب المخصص للشرب.
- من الممكن أن نضيف عصير الليمون للحصول على فوائده الصحية.
متى يشرب الزنجبيل للتنحيف؟
- وضحت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن شرب الزنجبيل مع ملازمة اتباع نظام غذائي مناسب والقيام بممارسة التمارين الرياضية المتنوعة، كلها وسائل لتقليل الوزن الزائد بشكل واضح وكبير.
- كما أثبتت الأبحاث العلمية أن أنسب وقت لأخذ مشروب الزنجبيل لكي نحصل على نتائج مرجوة هو بعد الانتهاء من تناول وجبة الإفطار، ويوجد بعض الأشخاص يفضلون تناول شراب الزنجبيل قبل أن يتناولوا وجبة الإفطار، والذي من شأنه يمنح الجسم الإحساس بالامتلاء وأيضًا يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يمكن الحصول عليها في اليوم.
- كما أنه إذا كانت هناك الرغبة في استخدام مشروب الزنجبيل لأجل التقليل من الوزن والتنحيف فمن الأفضل أن يتم تناول مشروب الزنجبيل في الصباح الباكر على الريق.
- وإذا كان هناك الرغبة في الحصول على الزنجبيل من أجل القضاء على بعض المشاكل الصحية ومنها التخلص من الالتهابات، وكذا العمل على تنشيط الأوعية الدموية، فهنا يمكن تناوله قبل الذهاب للنوم مباشرة.
طريقة عمل كريم الزنجبيل لإزالة الكرش
ويمكن تحضير كريم الزنجبيل للتخلص من الكرش والوزن الزائد فيه عن طريق اتباع ما يلي:
المقادير
- 2 ملعقة كبيرة الحجم من كريم الجلسوليد.
- نصف كوب من الماء الفاتر.
- ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل الفريش والمفروم بطريقة ناعمة.
- ملعقة صغيرة الحجم من زيت اللوز الحلو.
- ملعقة صغيرة الحجم من ماء الورد.
- ملعقة صغيرة الحجم من خل التفاح.
طريقة تحضير الكريم
- يتم إحضار وعاء ونضع فيه الماء، ثم نضع عليه الزنجبيل المفروم.
- نضع الوعاء على نار مرتفعة، ويتم تركه حتى يغلى الخليط، وبعد الغليان نرفعه من على النار ونتركه لكي يبرد تمامًا.
- يتم تصفية الخليط، ويوضع في إناء ونضع عليه خل التفاح وزيت اللون وأيضًا كريم الجلسوليد.
- بعد ذلك نقوم بخلط المكونات بطريقة جيدة حتى نحصل على قوام كريمي ومتجانس كليًا.
- نضع الكريم في علبة بلاستيكية ويتم غلقه بطريقة جيدة، ويتم استخدامه في وقت الحاجة.
