توجد العديد من فوائد بذور الكتان للعظام والتي يبحث عنها العديد من البشر الذي يعاني أغلبهم من التهاب وآلام بها، ومن المعروف أن بذور الكتان أحد أهم الأعشاب الطبيعية التي تم استخدامها في معالجة العظام والمفاصل وحتى الركب، ولكن لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى وذلك بالنسبة للشعر والبشرة والقلب وغيرها، هذا إلى جانب أنها تحتوي على العديد من القيم الغذائية التي تساعدها على تحسين صحة العظام وتقويتها، ومن الجدير بالذكر أنها تدخل أيضا في العديد من الصناعات مثل الملابس وأدوات الزينة.
فوائد بذور الكتان للعظام
- تحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم وهذا ما يساعدها في المحافظة على صحة العظام.
- توفر بذور الكتان الحماية للعظام من التعرض لخطر الإصابة بواحد من الأمراض والذي يأتي على رأسها هشاشة العظام أو التشوهات.
- تلعب أيضاً دوراً كبيراً في تكوين ونمو العظام وذلك لأنها تجعل الجسم يمتص الكالسيوم الذي يوجد في الطعام.
- يعمل حمض ألفا لينولينيك على تقوية صحة العظام.
- تتميز بذور الكتان باحتوائها على مجموعة المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى الأحماض الدهنية وتحديداً أوميجا، حيث تعمل على التقليل من حدة الآلام التي تصاحب التهاب العظام.
اقرا ايضا | فوائد بذور الكتان للجنس للنساء | ماهى كيفية استخدام بذور الكتان للجنس للنساء؟
- يعمل كلاً من المغنسيوم والكالسيوم ومجموعة الألياف الطبيعية على تقوية صحة العظام أيضاً.
- تساعد بذور الكتان جسم الإنسان في أن يبني العظام مرة أخرى لأي إنسان حتى أن كان من كبار السن.
- يحافظ على معدلات الكالسيوم ويعمل على تركيزها داخل الجسم كي تساعد في تكوين العظام مرة أخرى.
بذور ألكتان ومعالجة هشاشة العظام
- مرض هشاشة العظام من الأمراض التي يعاني منها عدد كبير من البشر مع اختلاف المراحل العمرية، ويرجع السبب في ذلك إلى إن الجسم يفقد نسب كبيرة من عنصر الكالسيوم.
- تحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك، وذلك يساعد بدوره في تقوية العضلات.
- تساعد بذور الكتان والقيم الغذائية التي تحتوي عليها البشر في ممارسة التمارين الرياضية، ولذلك يتعامل مع الكثير من الرياضي كمكمل غذائي.
نصائح عند تناول بذور الكتان
- ينصح أن يتم الاستعانة ببذور الكتان وهي مطحونة كي يستفيد منها جسم الإنسان، ويرجع السبب في ذلك إلى تناولها وهي حبوب لن تعود على الجسم بأي فائدة وذلك عندما تمر من القناة الهضمية.
- يفضل أن يتم تناولها بحد أقصى مرتين في اليوم وينصح بأخذها مع وجود الماء.
- يجب أن تكون بذور الكتان مطحونة قبل البدء في تناولها مع وضعها في وعاء ويحكم غلقه جيداً، ويتم تخزينه في مكان معتم كي يظل محتفظاً بالأحماض الدهنية.
- من الممكن أن يتم حفظ بذور الكتان في درجة الحرارة العادية للغرفة لعام كامل دون أن تتعرض للتلف.
- من الممكن أيضاً أن تضاف بذور الكتان بعد أن يتم طحنها إلى المشروبات والخبز ولكن دون الإفراط فيها كي لا تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي.
