حلم التخسيس وخسارة الوزن الزائد هو حلم يبحث عنه الكثيرين من الرجال والسيدات، لذلك يتم البحث عن الطرق والوسائل الطبيعية التي تعمل على كبح الشهية وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، لذلك سوف نتعرف من خلال هذا المقال على فوائد الليمون المجفف للتخسيس وكيفية استخدامه.
فوائد الليمون المجفف للتخسيس
الليمون الأسود أو الليمون المجفف يتميز بقدرته على زيادة معدل الأيض لوجود ألياف البكتين القابلة للذوبان به وذلك في القشرة أما عن فوائد الليمون المجفف للتخسيس بالتفصيل فهي كالآتي:
1- يساعد في الشعور بالشبع السريع
تناول كوب من مشروب الليمون الأسود يساعد في زيادة الشعور بالشبع لوجود الألياف به، كما أنه يحتوي على البكتين مما يسرع من نزول الوزن.
2- يقلل من احتباس السوائل بالجسم
احتباس الماء في الجسم يؤدي إلى زيادة الجسم بصورة وهمية ويؤدي إلى الانتفاخ، لذلك تناول الليمون الأسود يقلل من احتباس الماء ويحافظ على رطوبة الجسم، كما أنه يخلصك من السموم الزائدة التي تعيق من حرق الدهون.
3- يعزز من عملية التمثيل الغذائي في الجسم
تناول ماء الليمون الأسود يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويعمل على حرق الدهون عن طريق زيادة توليد الحرارة في الجسم.
4- يبطئ عملية الهضم ويعزز من فقدان الوزن
تحتوي قشور الليمون على ألياف البكتين القابلة للذوبان في الماء، وبالتالي تناول مغلي الليمون الأسود يساعد في خسارة الوزن بصورة سريعة، مقارنة بتناول الليمون العادي الذي لا يحتوي على البكتين.
اقرا ايضا | فوائد الزبادي بالليمون للكرش | افضل طريقة لعمل الزبادي بالليمون
كيفية تحضير شاي الليمون المجفف للتخسيس
بعد أن تعرفنا على فوائد الليمون المجفف للتخسيس سوف نتعرف على طريقة تحضيره بصورة سهلة وبسيطة بالمكونات التالية:
2 حبة من الليمون الأسود المجفف.
لتر من الماء.
ملعقة كبيرة من العسل الأبيض من أجل التحلية وذلك حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
نقوم بكسر الليمون إلى قطع صغيرة ومن ثم يوضع في الماء ويرفع على نار عالية.
يترك المزيج على النار حتى تمام الغليان ومن ثم يتم تخفيف النار ويترك لمدة خمسة دقائق على الأقل ويرفع ويترك جانبًا.
يتم تصفية الخليط بمرشح ويحلى بالعسل على حسب الرغبة وتناوله دافيء.
يمكنك الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة وتدفئته وتناول وقت الحاجة.
فوائد ألليمون المجفف للجسم بصورة عامة
- هام جدًا من أجل تعزيز صحة القلب نتيجة تنظيم عملية ضخ الدم وتقوية عضلة القلب لوجود البوتاسيوم به.
- يعمل على التخلص من السموم لوجود مضادات البكتيريا به.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويعزز من عملية الهضم، كما أنه يقضي على رائحة الفم الكريهة ويعزز من مناعة الجسم.
- هام جدًا لصحة الأم بعد الولادة لوجود العديد من الفيتامينات والقيم الغذائية عالية الجودة به، كما أنه يخلصها من الإجهاد ويزيد من قدرة تحملها البدنية ويساعد في التخلص من السموم.
- يحافظ على صحة العظام نتيجة وجود فيتامين د و فيتامين ج به مما يعمل على تقوية العظام و يحمي من تسوس الأسنان بالإضافة إلى الحماية من هشاشة العظام.
- يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري نتيجة تحسين الأنسولين بالجسم.
- يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية وذلك لوجود الفوليك بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وعنصر البكتين به لذلك هام للحماية من الأمراض السرطانية خاصة سرطان القولون.
