يعد اللومي وهو الليمون الأسود من أشهر أنواع البهار المستخدمة في العديد من الدول العربية، فهي تعتبر مكون أساسي من بهار الكبسة، يحضر من تجفيف نبات الليمون وتنشيف الماء بداخله، مما يجعله قوي الطعم ومميز النكهة، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد اللومي في التخسيس فتابعونا.
فوائد اللومي في التخسيس
كونه محضر من تجفيف نبات الليمون، فهذا يجعل له فوائد كبيرة خاصة في التخلص من الوزن الزائد، علاوة على وجود القشرة بالنبات مما يضاعف من قدرته، وعن استخداماته للتخسيس ما سنقوم بذكره فيما يلي:
- يعد قشر النبات غني بمكون البكتين، هذا النوع من الألياف يساعد على الإبطاء من عملية الهضم كما أنه يعطى إحساس بالشبع.
- كونه مجففا يجعل منه ذو فائده أعلى، بالإضافة إلى إرتفاع معدلات الألياف به.
- لا يحتوي العصير الطازج للنبات على تلك الألياف، كما أنه يعتبر من الأمور الصعبه تناول القشر الطازج.
- يساعد في رفع معدلات حرق الجسم للدهون.
- يخلص الجسم من السوائل الزائدة المحتبسة به.
اقراء ايضا : ما هي فوائد الليمون الاسود للمعده
كيفية استخدام فوائد اللومي في التخسيس
حتي تتمكن من الإستفادة من النبات، يمكنك تحضير الشاي المستخلص من النبات، حيث يمكن إدخال المشروب في قائمة النظام الغذائي المتبع، وعن طريقة تحضيره يمكنك إتباع الخطوات الآتية:
مكونات الشاي
- حبتين من الليمون الأسود.
- أربعة أكواب من الماء.
- عسل نحل للتحلية حسب الرغبة.
طريقة إعداد الشاي
- قم بتكسير النبات إلى قطع، ومن ثم ضعها في وعاء يحتوي مقدار الماء.
- ضع الوعاء على النار.
- اترك المزيج حتى يصل للغليان، ومن ثم نخفض النار واتركه لمدة أربعة دقائق أخرى.
- نرفع الوعاء من على النار.
- صفي الخليط جيدا للحصول على شاي غير مختلط بقطع من النبات.
- يفرغ المستخلص في كوب التقديم.
- بعد أن يبرد قم بإضافة العسل النحل.
- يمكنك تناول الوصفة بشكل يومي.
- يحفظ باقي المستخلص في الثلاجة لحين إستخدامه مرة أخرى.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على فوائد اللومي في التخسيس، كما تعرفنا على كيفية استخدام النبات للحصول على النتائج المرجوة.
