ماذا تفعلين عزيزتي إذا واجهتي ألما خلال الدورة الشهرية، سوف تقومين بتناول بعض الأدوية المسكنة التي قد تقوم بتخفيف الألم لبضعة ساعات ولكن قد يكون لها أضرارا كبيرة، ولكن لماذا ويوجد طرق طبيعية تستخدم لعلاج هذه الحالة دون الحاجة إلى الاستعانة بالأدوية، وسوف نسلط معكم من خلال هذا المقال الضوء على أهم فوائد الشمندر للدورة الشهرية وكيف يعمل على تقليل الألم فتابعونا.
فوائد الشمندر للدورة الشهرية
للشمندر عدد كبير من الفوائد للنساء خلال الدورة الشهرية من أهمها:
- يعمل على تعويض الدم المفقود خلال فترة الدورة الشهرية، حيث أثبتت العديد من الأبحاث التي تم إجرائها أنه أحد المصادر الغنية بالحديد، وهو أحد العناصر الأساسية لتكوين كرات الدم الحمراء، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.
- يساهم الشمندر في تحفيز نزول الدورة الشهرية في موعدها وعدم احتباسها، بالإضافة إلى أنه يساهم في تقليل اضطرابات الطمث والتي من أبرزها انقطاع الدورة الشهرية.
- تقليل التقلصات التي تنتج عن الدورة الشهرية حيث أن الشمندر يحتوي على مضادات للأكسدة تساهم في تعزيز حركة الدورة الدموية في الرحم وبالتالي تخفيف الألم الذي يصاحب نزولها، كما أن عصير الشمندر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تقليل المغص والانتفاخ.
- يعمل الشمندر على تزويد الجسم بالطاقة حيث أن جسم السيدات خلال هذه الفترة يعاني من التعب والإرهاق الشديد، بينما يساهم شرب هذا العصير في تزويد الجسم بجزء كبير من العناصر الغذائية الهامة ويمنحه النشاط والقوة.
إقرأ ايضا : فوائد الحبة الحلوة للدورة الشهرية | تخلصي من مشاكل الدورة الشهرية نهائيا
- يساعد عصير الشمندر على تنظيم ضغط الدم خلال فترة الدورة الشهرية حيث أنه في هذه الفترة ينتج بعض التوتر والقلق، حيث أن الشمندر يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض مستوى ضغط الدم.
طرق استخدام الشمندر
يمكن استخدام الشمندر بعدد من الطرق من أهمها:
- يمكن ن يتم عصر بضع حبات من الشمندر بدون وضع أي مواد حافظة ويمكن إضافة بعض الخضروات والفواكه إلى العصير لزيادة القيمة الغذائية له.
- يمكن أن يتم مزج شرائح من الشمندر مع الدجاج.
- يتم مزج الشمندر المبشور أو المقطع إلى مكعبات مع الخضروات في السلطة.
قمنا معكم من خلال هذا المقال بعرض أبرز فوائد الشمندر للدورة الشهرية وطرق استخدامه المختلفة.
