يعد البصل من أهم الأطعمة والمغذيات الطبيعية الغنية بالعناصر والقيم الغذائية المتنوعة التي تساعد في دعم الجهاز المناعي، كما يلعب البصل دورًا هامًا في حماية الجهاز التنفسي وحمايتك من الأمراض المختلفة، لذلك ومع تفشي فيروس كورونا وتأثير على الجهاز التنفسي بصورة سلبية، يبحث الكثيرين عن فوائد البصل للجهاز التنفسي وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل من خلال هذا التقرير.
فوائد البصل للجهاز التنفسي
هناك الكثير من فوائد البصل للجهاز التنفسي والتي أثبتتها الدراسات والأبحاث ومن بينها:
- يعد البصل الأبيض بمثابة مطهر عام للجهاز التنفسي فهو يقضي على العديد من أنواع البكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض الصدرية.
- يساعد في علاج التهابات الرئتين ويخلصك من مشاكل القصبة الهوائية ويعالج انسداد الأنف.
- يوصف البصل من أجل المساعدة على الشفاء ويعمل على طرد البلغم وتقليل شدة حالات الربو، كما أنه يخلصك من السعال خاصة إذا أضفنا إليه العسل.
- يحتوي البصل على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تعمل على رفع قدرة الجهاز المناعي على مقاومة العديد من الأمراض التنفسية والفيروسية.
- يحسن من القدرة على التنفس بصورة طبيعية نتيجة وجود مركبات الفلافونويد به، كما أنه يحسن من عضلات الجهاز التنفسي.
اقرا ايضا | فوائد البصل المخلل |تعرف على فوائد واضرار البصل المخلل على الجسم
- يخلصك من الأعراض التي تصاحب الحساسية الموسمية مثل حكة الأنف والعطس والرشح.
- يساعد في وقف النزيف الأنفي، فقط يتم وضع شريحة من البصل أسفل منطقة الأنف واستنشاقها.
فوائد البصل للصحة العامة
يحتوي البصل على الكثير من المعادن والمغذيات الهامة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد ومن بين فوائد البصل للصحة العامة ما يلي:
- يساعد في دعم وتعزيز صحة الجهاز المناعي نتيجة وجود فيتامين سي ومستخلصات السيلينيوم به مما يحميك من الإصابات الفيروسية.
- تناول البصل بصورة يومية وإدخاله ضمن نظامك الغذائي اليومي يحميك من الإصابة بفقر الدم والانيميا.
- يخفض من مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية نتيجة وجود مضادات الأكسدة به بالإضافة إلى أنه يحمي من تلف الخلايا.
- يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم ويعمل على تحفيز البنكرياس على إنتاج الأنسولين بصورة طبيعية، كما أنه يحتوي على عنصر الكروم والذي يعد من أهم العناصر الهامة لمرضى السكري.
- يقلل من نوبات الاكتئاب والقلق والتوتر وحسب ما أشار خبراء التغذية فإنه علاج فعال للأرق بصورة طبيعية لوجود حمض الفوليك به.
- يقلل من الإصابة بالتهاب الملتحمة ويحميك من خطر الإصابة بالمياه البيضاء وغيرها من المشكلات الصحية التي تصيب منطقة العين مع التقدم في السن لوجود فيتامين سي و فيتامين ب به.
- يعد البصل من الأطعمة المفيدة للبشرة لوجود فيتامين سي به بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مما يزيد من جمال البشرة ويخلصك من الخطوط الدقيقة.
- وضع عصير البصل الممزوج بالعسل على البشرة يساعد في القضاء على حب الشباب لوجود العديد من المركبات المضادة للبكتيريا بالإضافة إلى مواد مضادة للإلتهابات.
- يعزز البصل من القدرة الجنسية للرجال فقد اشارت بعض الأبحاث إلى أن خلط عصير البصل مع الزنجبيل أو العسل الطبيعي يعزز من الرغبة الجنسية للرجال ويزيد من قدرة الانتصاب.
