بالرغم من أن رائحة البصل قد تكون منفرة لدى الكثيرين إلا أنك إذا قمت بقراءة فوائد البصل قبل النوم سوف تعشق تناوله، يحتوي البصل على العديد من المركبات والقيم الغذائية المتنوعة التي تعود على صحتك بالكثير من الفوائد من أهمها تحسين الحالة النفسية والوقاية من الاكتئاب وزيادة القدرة على النوم الهادئ، وسوف نتعرف أكثر على فوائد البصل قبل النوم من خلال هذا المقال.
فوائد تناول البصل قبل النوم
هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي اشارت إلى أن تناول البصل بصورة يومية يمد الجسم بالكثير من الفوائد ومن بينها:
- يقي من خطر الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 79% لوجود مضادات الأكسدة.
- هام جدًا من أجل الحفاظ على صحة القلب حيث أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار ويساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم مما ينعش قلبك.
- يحتوي على فيتامين سي بالإضافة إلى مركب كيرسيتين مما يعمل على رفع مناعة الجسم لمقاومة العديد من الأمراض.
- يعمل على تنظيم نسبة السكر بالدم لوجود مركب الكروم به فضلاً عن أنه يمنع من تراكم السكر داخل الخلايا.
- إذا كنت تعاني من نزلات البرد والانفلونزا المتكررة يمكنك تناول عصير البصل والليمون والعسل قبل النوم.
- يحتوي البصل على كمية من حمض الفوليك مما يجعلك تستطيع النوم بصورة أفضل.
- تناول البصل يساعد في حمايتك من الشيخوخة ويحافظ على جمال شعرك وبشرتك لوجود فيتامين سي به.
- هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت إلى أن تناول البصل الطازج المفروم له خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات بالإضافة إلى أنه يحمي من الإلتهابات.
- مضغ البصل الأخضر يساعد في حماية الأسنان من التهابات اللثة بالإضافة إلى أنه يقضي على البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
- يعزز من صحة الجهاز الهضمي فهو يحتوي على الألياف كما أنه غني بمادة البيبيوتيك الهام للحفاظ على صحة الأمعاء.
اقرا ايضا | فوائد اكل البصل للجنس | ما هي فوائد اكل البصل للجنس وهل حقًا يزيد من الانتصاب؟
- يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين، كما انه يعمل على تعزيز نشاط الدورة الدموية ويحمي من الإصابة بالجلطات.
- البصل أحد أهم المصادر التي تحتوي على عنصر الكبريت وهو أحد العناصر الهامة في إزالة السموم من الجسم عن طريق إخراج المعادن الثقيلة.
- تناول البصل يعمل على رفع مناعتك ويمدك بمادة الجلوتاثيون والذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة مما يحميك من الإصابة بالزهايمر وأمراض القلب المختلفة.
- يساهم تناول البصل في تخفيض نسبة الكوليسترول السيء وذلك على حسب الدراسات التي أجريت في جامعة هونج كونج الصينية.
- البصل هو من أهم الأطعمة التي تلعب دورًا فعالاً في العمل على تحسين نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى الحماية من ارتفاع الجلوكوز.
- يساعد في العمل على التخلص من البقع الداكنة وذلك عن طريق مزج كمية من عصير البصل وخل التفاح وتطبيقه على الجلد مرتين في اليوم.
- يعد البصل من أهم الخضروات التي تحتوي على عنصر الكيرسيتين والذي يعد من العناصر الهامة التي تحمي من جلطات الدم بالإضافة إلى التهاب الشعب والحمى والربو.
- يساهم في الحفاظ على صحة الدماغ حيث أن البصل يحتوي على ثاني كبريتيد الأليل.
- يساعد في علاج مشكلة حب الشباب والتهاب البشرة لوجود مضادات البكتيريا والجراثيم به مما يحميك من الأمراض الجلدية.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عند النساء الحوامل.
