هل الشمر يزيد الوزن ام يساعد في النحافة والقضاء على السمنة؟ كيف يؤثر الشمر على معدل الحرق وانقاص وزن الجسم وما هي طريقة عمل الشمر للتخسيس كل هذا سوف نجيبك عنه بالتفصيل من خلال السطور القادمة، حيث أن الكثيرين من الباحثين عن حلم الرشاقة يبحثن عن الطرق الطبيعية التي تساعد في القضاء على السمنة.
اولاً ما هي فوائد الشمر للتخسيس
يساعد الشمر في التخسيس والمساعدة في إنقاص الوزن فضلاً عن أنه مشروب صحي يمد الجسم بالعديد من الفوائد ومن بين فوائد الشمر للتخسيس ما يلي:
- يساعد تناول الشمر في زيادة وتسريع معدل الأيض والقضاء على السمنة وزيادة حرق الدهون خاصة الدهون المتراكمة في البطن.
- يسرع من عملية حرق السعرات الحرارية بالإضافة إلى زيادة إدرار البول مما يقضي على السموم المتراكمة والماء الزائد الذي يسبب زيادة الوزن.
- يحتوي الشمر على الألياف الهامة التي تعزز من الشعور بالشبع بالإضافة إلى كبح الشهية وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي بالنهاية إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
- يساعد الشمر في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك ويعزز من استمرار حركة الهضم.
هل فوائد إلشمر للتخسيس حقيقة
بالرغم من أن هناك الكثير من الدراسات والأبحاث التي نشرت حول فوائد الشمر للتخسيس إلا أن هذه الدراسات غير كافية للحصول على نتائج مؤكدة.
حيث أن هناك الكثيرين من المتخصصين في علوم التغذية أشاروا إلى أن خسارة الوزن التي تحدث بسبب الشمر ما هي إلا خسارة ماء لا خسارة دهون، لذلك يجب إتباع نظام غذائي معتدل السعرات الحرارية بجانب تناول شاي الشمر.
لكن بصورة عامة مشروب الشمر هو أحد المشروبات المفيدة للجسم ومن بين فوائده ما يلي:
- يساعد تناول الشمر في الحماية من فقر الدم نتيجة وجود عنصر الحديد به.
- يعد من المشروبات الهامة التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والحماية من التهابات الأمعاء، كما أنه يساعد في القضاء على الانتفاخ و حموضة المعدة.
- يساعد تناول شاي الشمر في تقليل إنتاج المادة الصفراء مما يقي من الإمساك ويعمل على حل العديد من مشاكل القولون العصبي.
اقرا ايضا | الشمر واليانسون للكرش | تخلصى من الكرش وتمتعى بجسم منحوت بافضل الطرق المجربة
- يحتوي على مادتي الفينول والفلافونويد وهما من أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي من نمو الأورام الخبيثة ويحمي من الأمراض السرطانية، لكن في نفس الوقت لا يجب تناوله إذا كنت تعاني من سرطان المبيض.
- يساهم في العمل على التقليل من القلق والتوتر ويساعد في علاج الاكتئاب بصورة طبيعية.
- يساعد في تفتيت حصوات الكلى.
- علاج فعال للقضاء على رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى علاج التهابات الفم واللثة ويسكن الآم الأسنان.
طريقه عمل ألشمر للتخسيس
من أجل الحصول على أفضل الفوائد سوف نتعرف على طريقة عمل الشمر للتخسيس والتي تطلب ايضًا نظام غذائي متوازن وممارسة بعض التمارين الرياضية وإليك الطريقة:
1- مشروب شاي بذور الشمر
يمكنك تحضير شاي الشمر بالطريقة التالية:
- نقوم بغلي ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي.
- يجب تغطية الكوب لمدة لا تقل عن عشر دقائق وذلك حتى يتم الاستفادة من الزيوت الطيارة.
- يصفى هذا المشروب ويتم تناوله بعد تحليه بالعسل على حسب الرغبة ويتم تناول دافيء.
- لا يجب تناول أكثر من ثلاثة أكواب من هذا المشروب في اليوم.
2- شاي لب الشمر
إذا استطعت الحصول على لب الشمر عليك تجربة تناوله بالطريقة التالية:
- نقوم بإحضار حفنة من لب الشمر وكوب من الماء.
- يتم هرس بذور الشمر ومن ثم نضيف إليها الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة بعد تغطيته.
- يتم تصفية المشروب وتناوله بصورة يومية.
