الشمر لحرق الدهون | ما هي طريقة استخدام الشمر لحرق الدهون ؟

يتساءل الكثير من البشر عن فوائد الشمر لحرق الدهون، وخاصة الذين يعانون من السمنة المفرطة،  كما أنهم يبحثون في نفس الوقت عن طرق طبيعية تساهم بشكل فعال وآمن في إنقاص الوزن الزائد، وهذا هو السبب الذي جعل البعض يتعرف عن فعالية الشمر في التنحيف، فمن المعروف أن الشمر له العديد من الفوائد التي تساهم في حرق الدهون وطرد الفضلات من الجسم، وبالنظر نجد أن ما يساعده على ذلك هو احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة وجسم الانسان.

فوائد الشمر لحرق الدهون

• يتميز الشمر باحتوائه على مجموعة من الألياف الطبيعية التي تساهم في ملء المعدة وإعطائها احساس كبير بالشبع.
• تستخدم الألياف الطبيعية كملين طبيعي للمعدة وكي يساعد أيضاً في معالجة مشاكل عسر الهضم.
• يساهم الشمر أيضاً في الحد من النسبة العالية من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم على مدار اليوم، وخاصة أن أحد الأسباب الرئيسية في حصول الإنسان على وزن زائد.

• يحد من شهية الإنسان ورغبته في تناول الطعام، ويرجع السبب في ذلك إلى أن الشمر يزيد من معدل هرمون الميلاتونين الذي يؤثر بالإيجاب بدوره على وزن الجسم وشهية الطعام.
• يساهم أيضاً الشمر في طرد الجسم من الماء الزائد وهذا يلعب دوراً كبيراً في إنقاص الوزن، ولكنه قد يؤثر سلباً على صحة الإنسان نتيجة لخروج كمية كبيرة من المياه.

• يحتوي أيضاً على فيتامين ب6 الذي يعزز من نشاط عملية الأيض حيث تتحول خلالها الكربوهيدرات إلى جلوكوز، أما عن البروتين فهو يتحول إلى الأحماض الأمينية.
• يتميز الشمر باحتوائه على نسب كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل بدوره على ضبط المعدل الخاص بالسوائل التي توجد في جسم الإنسان.

طريقة استخدام الشمر لحرق الدهون

أولاً: شاي بذور الشمر

• المكونات:

• • • ملعقة من حبوب الشمر.
    • كوب واحد من المياه.

• طريقة التحضير:

• • نبدأ مع جلب وعاء ونسكب بداخله الماء ونضعه على النار حتى يغلي.
  • ثم نقوم بطحن حبوب الشمر بواسطة المطحنة.
  • ثم نسكب فوقها بعد ذلك الماء المغلي.
  • ثم نقوم بتغطية هذا الخليط ثم نتركه لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  • وبعد ذلك يتم تصفية هذا الخليط حتى يتم فصل الشوائب عنه.
  • وأخيراً نضيف إليه ملعقة صغير من العسل وبعدها نتناوله وهو دافئ.
  • يتم تناول شاي الشمر ثلاث مرات على مدار اليوم ولا يسمح بالزيادة عن هذه الكمية.

اقراء ايضا : هل الشمر هو اليانسون

ثانياً: مشروب الشمر والقرفة

• المكونات: 

• • • ملعقتان صغيرتان من الشمر.
    • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
    • كوب واحد من الماء المغلي.

• طريقة التحضير: 

• • نجلب كوب الماء المغلي ثم نسكب فيه الشمر ثم نضيف القرفة.
  • يجب أن يتم ترك هذا الخليط لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  • ثم بعد ذلك يتم تصفية الخليط بعد مرور تلك المدة.
  • يجب أن يتم شرب خليط الشمر مع القرفة ثلاث مرات على مدار اليوم.
  • لابد أن يكون تناولها قبل تناول وجبة الطعام بما لا يقل عن خمسة عشر دقيقة.