القرفة واحدة من الأعشاب ذات الفوائد الصحية المتعددة، فهي تساهم في تقليل الوزن بالإضافة إلى أنها تساهم في محاربة الدهون بشكل ملحوظ، وسوف نقوم معكم من خلال هذا المقال بعرض أهم فوائد القرفة للتخسيس وكذلك أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس فتابعونا.
فوائد القرفة للتخسيس
- لا تقوم القرفة بحرق الدهون بصورة مباشرة فهي لا تعمل على تسريع معدل التمثيل الغذائي.
- تقوم القرفة بمكافحة دهون البطن بشكل غير مباشر فهي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين في الجسم.
- القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم التي قد تقلل من عملية حرق الدهون، وبالتالي ترفع معدل حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين عملية الهضم.
- يساعد مشروب القرفة على الحفاظ على مستوى الكوليسترول الموجود بالدم.
- اقراء ايضا :
أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس
- ينصح خبراء التغذية بتناول القرفة بصورة يومية في الوجبات حيث يمكن وضع القرفة على الزبادي أو العصائر.
- يمكن أن يتم استخدام حبوب القرفة قبل الوجبات الرئيسية ذات السعرات الحرارية العالية حيث أنها تعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل شعور الإنسان بالجوع وهو ما يؤدي بدوره إلى التخلص من الوزن الزائد.
تحذيرات قبل البدء في تناول القرفة
على الرغم من فوائد القرفة سواء لخسارة الوزن أو للصحة فإنه يجب الانتباه إلى أنه يوجد بعض الأضرار والتحذيرات الهامة التي يجب أن يتم أخذها في الاعتبار والتي من أهمها نذكر لكم:
- قد يؤدي تناول القرفة بكميات كبيرة إلى الإصابة ببعض المشاكل مثل انخفاض السكر في الدم وظهور قرح بالفم وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى مشكلات في التنفس.
- قد يؤثر شرب القرفة على عمل بعض أنواع الأدوية مثل أدوية علاج السكر وسيولة الدم وكذلك أدوية القلب وبعض أنواع المضادات الحيوية.
- لم تثبت الأبحاث التي أجريت أن تناول القرفة آمن الاستخدام بالنسبة للأطفال والحوامل والمرضعات ولذلك ينصح بعدم استخدام القرفة لهذه الفئات.
في النهاية نكون قد أوضحنا لكم أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس وكذلك محاذير استخدامها.
