هل اللب السوري بيتخن | ما هي الآثار الجانبية لتناول لب عباد الشمس ؟

اللب السوري أو لب عباد الشمس يعد من أنواع التسالي المشهورة في العديد من البلدان ويتميز برخص الثمن والمذاق المميز، لذلك يتناولها الناس بكثرة مما يجعلهم يتساءلون هل اللب السوري بيتخن وما هي الكمية المسموحة منه، وما هي فوائد اللب السوري كل هذا سوف نجيبك عنه من خلال هذا المقال.

هل اللب السوري بيتخن

لب عباد الشمس هو أحد أنواع التسالي ذات الطعم المميز المحبب لدى الكبار والصغار لكن هل اللب السوري بيتخن وما هي سعراته الحرارية هذا ما سوف نجيبك عنه: 

• اولاً لا يؤدي تناول اللب السوري بكميات معتدلة إلى زيادة الوزن حيث أن ثلاث ملاعق كبيرة الحجم أو حجم قبضة يد صغيرة منة تحتوي على 164 سعر حراري فقط. 
• كما أنه يعد سناك صحي لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم ويساعد في تحسين عملية الهضم، لذلك يتم السماح به بكميات قليلة في نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تتبع حمية غذائية. 

ما هي فوائد اللب السوري في الريجيم 

بعد أن اجبنا على سؤالك هل اللب السوري بيتخن سوف نتعرف على فوائده المتعددة للريجيم ومن بينها ما يلي: 

1. يزيد من شعورك بالشبع فهو وجبة خفيفة تحتوي على الألياف الغذائية والدهون والبروتينات. 
2. يحافظ على الكتلة العضلية للجسم وذلك على حسب ما أشارت العديد من الدراسات والأبحاث، وبالتالي يزيد من حرق السعرات حيث أنه كلما ازدادت الكتلة العضلة ازداد حرق الدهون. 
3. يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية مما يحميك من الإصابة بالإمساك وبالتالي يخفف من الوزن الزائد.
4. أما عن فوائده الصحية بصورة عامة فهي كالاتي: 
5. يخفض من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ه بالإضافة إلى الفلافونيدات. 
6. يعزز من صحة القلب ويلعب دورًا هامًا في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار ومستوى ضغط الدم. 
7. يساعد في القضاء على نسبة الدهون الثلاثية في الجسم. 
8. يلعب اللب السوري دوراً هامًا في العمل على تقوية الجهاز المناعي مما يزيد من قدرته على محاربة العديد من الأمراض الفيروسية. 
9. يمنح الجسم قدر كبير من الطاقة، كما أنه يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويعمل على تنظيم عملية الأيض. 
10. يحميك من الإصابة بالعديد من الأضرار نتيجة تقوية خلايا الجسم، كما أنه يساعد في القضاء على نسبة السموم الضارة بالجسم. 

اقراء ايضا : فوائد اللب الخشب 

ما هي الآثار الجانبية لتناول لب عباد الشمس 

بالرغم من فوائد اللب السوري أو لب عباد الشمس إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث نتيجة تناوله ومن بينها ما يلي: 

1. يعاني البعض من الإصابة بالحساسية تجاه بذور عباد الشمس لذلك يجب عليهم توخي الحذر عند تناوله. 
2. الإفراط في تناول لب عباد الشمس بالقشور قد يؤدي إلى إنسداد الأمعاء وتراكم البراز. 
3. تناول قدر كبير منه قد يؤدي إلى رفع مستوى ضغط الدم نتيجة احتوائه على الملح. 
4. تناول البذور بكميات كبيرة أكثر من ربع كوب يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة زيادة السعرات الحرارية.