الزعتر هو أحد أشهر أنواع الأعشاب العطرية التي يتم استخدامها في الكثير من الأكلات، كما أنه من الأعشاب التي استخدمت من قبل المصريين القدماء في التحنيط وقد كان يستخدم عند الأغريق كنوع من أنواع البخور، لكن هل الزعتر يزيد الوزن كما اشتهر عنه أم أنه يساعد في خسارة الوزن هذا ما سوف نجيبك عنه من خلال هذا المقال.
هل الزعتر يزيد الوزن
لم تثبت أي من الدراسات والتجارب الحديثة التي أجريت على نبات الزعتر أنه يساعد في زيادة الوزن.
فقد أشارت الأبحاث إلى أن تناول شاي الزعتر يساعد في إنقاص الوزن فهو يلعب دورًا فعالاً في تقليل الشهية بالإضافة إلى أنه يساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم.
كما أن الزعتر هو عبارة عن اعشاب لا تحتوي على سكريات ويحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، لذلك تناول الزعتر دون اي اضافات لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
فوائد الزعتر للتخسيس
يعد الزعتر من الأعشاب التي تسرع من التخسيس بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالشبع وذلك في حالة إتباع حمية غذائية متوازنة ومن بين فوائد الزعتر للتخسيس ما يلي:
- يعمل على كبح الشهية بالإضافة إلى أنه يقلل من الشعور بالجوع وذلك عند تناول منقوع الزعتر.
- يزيد من طاقة الجسم ويقاوم الإجهاد وبالتالي يزيد من قدرتك على ممارسة التمارين الرياضية والقضاء على السمنة.
- يساعد في تنظيم عمليات الأيض و يحفز من عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- يحتوي نبات الزعتر على العديد من المركبات والفيتامينات الهامة جدًا للجسم والتي تساعد على زيادة الحرق ونزول الوزن بطريقة آمنة دون أن يفقد من معادنه الأساسية.
اقرا ايضا | فوائد الزعتر للامساك | ما هي فوائد الزعتر للإمساك وما كيفية استخدامه
- تناول كوب من مشروب شاي الزعتر الزنجبيل في الصباح يساعد في نزول الماء الزائد من الجسم، بالإضافة إلى أنه يعمل على الحماية من تراكم الدهون في الجسم.
كيفية تناول الزعتر من أجل خسارة الوزن
يمكنك تناول الزعتر بالوصفات التالية من أجل المساعدة في خسارة الوزن ومن بينها:
1- وصفة منقوع الزعتر مع الماء
تساعد هذه الوصفة في حرق الدهون المتكتلة في منطقتي البطن والأرداف ويمكنك تحضير الوصفة بالطريقة التالية:
- نقوم بوضع نصف كوب من الماء الساخن ونضع عليه ثلاث ملاعق من أوراق الزعتر الطازج ويترك طوال الليل.
- يتم تناول هذا الكوب بعد إضافة عصير الليمون إليه قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة.
2- وصفة الزعتر مع القرفة والمرمرية
تعد هذه الوصفة من الوصفات التي تساعد في زيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون وسد الشهية ويمكنك تحضيرها بمكونات بسيطة كالآتي:
- كميات متساوية من الزعتر والقرفة والميرمية.
- ربع كوب من قشر الرمان.
- ملعقة من بذور الكتان وملعقة من الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- نصف كوب من عصير الليمون.
طريقة التحضير
نقوم بوضع كافة الأعشاب السابق ذكرها مع الليمون في الخلاط ويتم ضربهم جيدًا للحصول على عجينة لينة متماسكة.
يتم تقطيع العجينة وتشكيلها إلى أقراص متساوية ويتم وضعها في الفريزر.
تناول قرص من هذه الأقراص قبل الوجبات الثلاثة بنصف ساعة على الأقل مع كوب كبير من الماء من أجل سد الشهية والمساعدة في حرق الدهون.
