فترات ما قبل النوم دائما ما يوصى بالابتعاد عن المنبهات، ويفضل دائما استخدام الأعشاب التي تساهم في التهدئة والاسترخاء، يوجد الكثير من الأعشاب والنباتات التي يمكن استخدامها وتساهم في الاسترخاء، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد شرب الميرمية قبل النوم.
فوائد شرب الميرمية قبل النوم
يعتبر نبات الميرمية من الاعشاب التي تساهم في الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر، ومن فوائد استخدام النبات في فترة ما قبل النوم التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يساعد في التقليل من التوتر وتهدئة الأعصاب.
- تمكنك من الحصول على القسط الكافي من النوم.
- تقلل من الأعراض التي تصاحب أعراض الاكتئاب الخفيفة والتي قد تنتج من التعرض للإجهاد.
إقرأ ايضاً : فوائد الشمر قبل النوم | تعرف على فوائد شرب الشمر قبل النوم
- يساهم في التقليل من الألم المصاحب لصداع الرأس.
- عند الإصابة بنزلات البرد قد يتعرض البعض لاضطرابات في النوم، استخدام النبات يساعد في الحد من تلك الأعراض.
طريقة إعداد الميرمية قبل النوم
للاستفادة من النبات يمكن تحضير شاي منه، وفيما يلي سنقوم بشرح مبسط للحطوات التي يمكنك اتباعها لتحضير الشاي وهي كالآتي:
- قم بغلي كوب من الماء.
- بعد رفعه من على البوتجاز قم بوضع بعض أوراق النبات واتركها حتى الحصول على المستخلص.
- قم بتصفية المشروب وبعد أن يبرد أضف عسل النحل وشرائح من الليمون الطازج.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على فوائد شرب الميرمية قبل النوم، حيث يساهم شاي النبات في التقليل من التوتر والإجهاد وبالتالي يمكنك من الحصول على نوم هادىء.
