يعتبر الكركم أو الكركمين كما يطلق عليه البعض من أهم الأعشاب الطبيعية التي يتم استخدامها لخسارة الوزن والتخلص من الدهون، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي الكركم على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والبروتينات والدهون، ويتمتع الكركم بعدد كبير من الفوائد العلاجية، وسوف نقوم معكم من خلال المقال التالي بعرض أبرز فوائد الكركمين للتخسيس فتابعونا.
فوائد الكركمين للتخسيس
- يحتوي الكركم على نسبة كبيرة من الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، ويساعد الكركم على التخلص من الوزن الزائد.
- يساهم الكركم على تفتيت الدهون الموجودة بالبطن والشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يقضي الكركم على البكتيريا التي تسبب الانتفاخ نتيجة لعسر الهضم.
- له دور فعال في التخلص من السموم التي قد تتراكم في الجسم مما يساهم في تنشيط الدورة الدموية.
وصفة الكركم لخسارة الوزن
- يتم خلط ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور مع ملعقة من الكركم المطحون.
إقرأ ايضاً : فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس | تخلصي من الوزن الزائد وتمتعي بقوام رشيق
- يوضع الخليط السابق مع 3 أكواب من الماء على النار ويترك حتى الغليان، ثم يترك مدة لا تقل عن 20 دقيقة.
- يتم تناول هذا المشروب باردا قبل تناول الوجبة الأساسية بحوالي ساعة.
أهم فوائد الكركم للصحة
- يحتوي الكركم على مواد مضادة للأكسدة والتي تفيد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون، كما أنها تساهم في منع تليف الخلايا.
- الكركم له دور كبير في التخلص من قرحة المعدة والالتهابات الطفيلية.
- يساعد الكركم على تقليل نسبة الدهون في الجسم ويقلل من آلام الروماتيزم وآلام المفاصل.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
في النهاية نكون قد قمنا بعرض أهم فوائد الكركمين للتخسيس ووصفة الكركم للتخلص من الوزن الزائد.
