نبات الرجلة يعد من النباتات ذات الفوائد الصحية المتعددة والتي تم اكتشاف فوائدها منذ قرون عديدة، تحتوي الرجلة أو كما يطلق عليها البقلة على العديد من المركبات الغذائية الهامة التي تساعد في تحسين الصحة بصورة عامة وتخفيض الكوليسترول والوقاية من مخاطره بصورة خاصة وسوف نتناول من خلال هذا المقال فوائد الرجلة للكولسترول بشيء من التفصيل وفوائدها العامة للجسم.
ما هي فوائد الرجلة للكولسترول
هناك العديد من الأبحاث التي نشرت حول فوائد الرجلة للكولسترول ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
- أشارت الدراسات إلى أن استخدام الرجلة في النظام الغذائي اليومي يساعد في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- تساعد في العمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار بصورة كبيرة وتخفيض الدهون في الدم.
- تعد الرجلة من النباتات الغنية بالأحماض الامينية الغير مشبعة وتحتوي على قدر كبير من الفلافونات مما يعمل على تدمير الخلايا السامة وتنشيط الدورة الدموية.
- تعد من النباتات المفيدة في خفض الوزن نتيجة سد الشهية والشعور بالشبع وبالتالي حدوث تأثير إيجابي في مستوى في الجسم ومستوى الكوليسترول في الدم.
كيفية استخدام الرجلة للكولسترول
يمكنك أن تقوم بتناول الرجلة بالعديد من الطرق من أجل الاستفادة من فوائد الرجل للكولسترول ومن بين هذه الطرق ما يلي:
- يمكنك غلي بعض من أوراق الرجلة ومن ثم تصفيتها وتحليتها بالعسل وتناول المشروب مرتين في اليوم.
- يمكنك إدخال الرجلة إلى نظامك الغذائي اليومي وذلك عن طريق إضافتها إلى اللحوم أو السلطة.
إقرأ ايضاً : بذور الرجله على الريق | تخلص من التهابات الجهاز الهضمي نهائيا
- تدخل الرجلة في العديد من أنواع المعجنات والبيتزا.
- يمكنك تناولها كما هى دون اى اضافات حيث أن طعمها مستساغ.
ما هي فوائد الرجله للصحة العامة
تحتوي الرجلة على قيم غذائية عالية من بينها فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة ومن بين فوائدها للصحة العامة ما يلي:
- تساعد في العمل على خفض الوزن حيث أنها قليلة السعرات الحرارية كما أنها عشبة غنية بالألياف الغذائية التي تزيد من شعورك بالشبع لفترة طويلة.
- تحتوي على مادة البيتا كاروتين بالإضافة إلى نسبة كبيرة من فيتامين أ مما يجعلها من الأعشاب التي تساعد في تحسين صحة العين والوقاية من إعتام العدسة والضمور البقعي.
- تساعد في التخلص من السموم عن طريق تناول كوب من مغلي بذور أو أوراق الرجلة.
- تلعب دورًا هامًا في الوقاية من الأورام السرطانية ومن بينها سرطان الفم والرئة لوجود مضادات الأكسدة وفيتامين أ وج، وليس هذا فقط بل أنها تقتل الخلايا السرطانية وتمنع من نموها لوجود أصباغ البيتالين والسياسيين بها.
- تساعد في تنشيط الدورة الدموية وذلك لوجود عنصر النحاس بها، كما أنه تقي من الإصابة بالأنيميا حيث أنها تسهل من وصول الأكسجين لجميع الخلايا والأعضاء.
- تناول الرجلة هام من أجل التخلص من علامات التقدم في العمر بالإضافة إلى منحك النضارة والحيوية والقضاء على الالتهابات والندوب.
- تعالج العديد من مشاكل الشعر فهي تكسبه اللمعان والحيوية وتكسبه كمية كبيرة من البروتين اللازم للحماية من التساقط.
