علاج لبناء الغضاريف بالأعشاب | ما هي أسباب تآكل الغضاريف 

مشكلة تأكل الغضاريف هي أحد المشكلات التي تصيب الكثيرين خاصة بعد سن الخمسين، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم القدرة على ممارسة الحياة بصورة طبيعية، يوجد العديد من الأدوية التي تعمل على تسكين الألم والمساعدة في تكوين الغضاريف مرة ثانية ومن أشهرها الأدوية التي تحتوي على مادة الجلوكوزامين، وسوف نتعرف أكثر على علاج لبناء الغضاريف بالأعشاب.

ما هي أسباب تآكل الغضاريف

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لحدوث تآكل في الغضاريف ومن بينها:

• التغيرات الهرمونية السريعة خاصة لدى السيدات بعد إنقطاع الطمث.
• السمنة وزيادة الوزن.
• خلل الجينات.
• سوء التغذية.
• كثرة الإصابة بالتهابات في المفاصل أو تقوس الساقين أو عدم ثبات المفصل.
• الخلل الجيني.

علاج لبناء الغضاريف بالأعشاب

الغضاريف هي عبارة عن طبقة تتميز باللون الوردي تساعد في التقليل من احتكاك العظام وتحفز من إنتاج الكولاجين وتسهل من الحركة، ومن بين الوصفات العشبية التي يصفها أطباء العلاج الطبيعي من أجل علاج لبناء الغضاريف بالأعشاب ما يلي:

1- وصفة الحنة وحب الهيل

• تعمل هذه الوصفة في تسكين الآم الغضاريف وتزيد من سرعة بناءها، ويمكنك تحضيرها عن طريق خلط ملعقة من الحناء مع الهيل المطحون والمر ويتم طحنهم سويًا.
• يتم  إضافة هذه الوصفة إلى كوب من زيت الزيتون ويتم وضعهم في حمام ماء ساخن لمدة دقيقة، تدهم أماكن الألم بهذه الوصفة مرتين في اليوم.

2- الشاي الأخضر

يمتلك الشاي الأخضر العديد من الخصائص الفعالة المضادة للالتهابات مثل مادة البوليفينول، التي تحمل من تآكل المفاصل والغضاريف، لكن يجب تناوله بكميات قليلة ولا يفضل أن تزيد عن كوب واحد في اليوم حيث أنه يؤدي إلى خروج السوائل من الجسم.

اقرا ايضا : فوائد زيت الزيتون للانزلاق الغضروفي | تخلص من التهابات المفاصل نهائيا

3- عشبة اليوكوميا

توصف هذه العشبة من أجل العمل على زيادة تكوين الكولاجين داخل الجسم، وهو أحد المواد الهامة في الحفاظ على الغضاريف من التآكل، وقد أشارت العديد من الأبحاث والتجارب إلى أهمية تناول هذه العشبة خاصة من تقدم العمر.

4- شاي الزنجبيل

شاي عشبة الزنجبيل هو مشروب يقلل من الشعور بالألم بصورة عامة، لكن تناوله بصورة مستمرة يعزز من عملية بناء الغضاريف بصورة خاصة وتكوين العظام بصورة عامة، يمكنك إضافته إلى الطعام أو تناول 2 كوب من مغلي الزنجبيل يوميًا.

كيفية علاج بناء الغضاريف بصورة طبيعية

هناك العديد من الأكلات والطرق الطبيعية التي تساعد في بناء الغضاريف بصورة طبيعية ومن بينها:

1. البقوليات: حيث أنها تحتوي على العديد من البروتينات النباتية الهامة في تقوية العظام وحمايتها من التآكل.
2. فيتامين أ: يحمي من تآكل الغضاريف ونجدها بكثرة في الجزر والبطاطا والمانجو.
3. تناول الحبوب الكاملة فهي تحتوي على عنصر الماغنسيوم.
4. فيتامين سي يعمل على سرعة بناء الغضاريف ويزيد من نسبة امتصاص الكالسيوم بالجسم ونجده في العديد من أنواع الفاكهة والخضروات الورقية.
5. المكسرات فهي تحتوي على العديد من المعادن والمواد الطبيعية الهامة جدًا في بناء العظام وسرعة بناء الغضاريف خاصة جوز الهند واللوز وبذور السمسم.
6. تناول الكوارع أو المقادم حسب ما يطلق عليها في الدول العربية، لها فائدة كبيرة في تقوية الجسم وعلاج خشونة الركبة والحماية من تأكل الغضاريف لوجود مادة الجيلاتين بها.

نصائح للحماية من الانزلاق الغضروفي

• يجب عليك عدم حمل الأشياء الثقيلة وعدم الانحناء للأمام.
• يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من قوة العضلات.
• عليك تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على المعادن والفيتامينات الهامة للجسم، وعليك محاربة السمنة فهي العدو الأشهر لتدمير الغضاريف.