هل يمكن تناول عصير كرانبيري للحامل وما هي فوائده، يعد التوت البري من أفضل الأطعمة الصحية بالنسبة للحامل وذلك لأنه يوفر لها نسبة كبيرة من حمض الفوليك الهام جدًا لتكوين الأنبوب العصبي للجنين، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الهامة جدًا للجسم، وسوف نتعرف أكثر على عصير كرانبيري للحامل من خلال هذا المقال.
ما هي فوائد عصير كرانبيري للحامل
يعد التوت البري من الأطعمة الهامة للحامل ويمكن أن يتم تناوله على هيئة عصير أو في صورة مجففة وذلك من أجل الاستفادة من عناصره الغذائية، ويفضل أن يتم تناوله طازج حتى لا يفقد عناصره الغذائية خلال التصنيع ومن بين فوائد عصير كرانبيري للحامل ما يلي:
- يحتوي التوت البري على العديد من العناصر الغذائية الهامة للحامل ومن أهمها حمض الفوليك، حيث أن تناول حصة من التوت البري يمد السيدة بنحو 10% من الحاجة اليومية مما يحمي من تشوهات الأنبوب العصبي للجنين.
- يحمي من التعرض إلى الإجهاض بسبب وجود حمض الفوليك به.
- يعد التوت البري أو عصير الكرانبيري من المشروبات الهامة من أجل تطوير دماغ الجنين وحماية السيدة الحامل من الإرهاق والتعب لاسيما في فترة الحمل الأخيرة.
- يقي السيدة من الإصابة بالإمساك نتيجة احتوائه على الألياف الغذائية، كما أنه يساعد في تحسين عملية الهضم ويزيد من امتصاص الماء بالأمعاء الغليظة.
- يساعد تناول عصير الكرانبيري في تقوية عظام السيدة خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى تقوية الأسنان، وجود عنصر الماغنيسيوم به يزيد من امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم، وبذلك يضمن لك نمو عظام الجنين وتطورها بصورة صحيحة.
- من بين فوائد عصير كرانبيري للحامل انه يحميها من التعرض لمخاطر النزيف. لوجود فيتامين ك به أحد أهم الفيتامينات التي تسرع من عملية تخثر الدم.
- يحافظ على صحة القلب لوجود محتوى جيد من الألياف والماغنيسيوم مما يحفز من نشاط الدورة الدموية ويحمي من إنسداد الشرايين، كما أنه يحميك من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
إقرأ ايضا : هل الشمندر مفيد للحامل | تعرفي على أبرز فوائد الشمندر للحامل
- من بين فوائد عصير كرانبيري للحامل الهامة جدًا هو الوقاية من التهاب البول والمسالك البولية، فهو يحتوي على العديد من المواد الهامة التي تمنع التصاق البكتيريا التي تسبب التهابات البول بالمهبل، لذلك ينصح السيدة الحامل بتناول كوب إلى كوبين من عصير التوت الطازج و غير محلى بصورة يومية.
- يزيد من مناعة السيدة خلال فترة الحمل، لوجود مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة به، مما يرفع من قدرة السيدة على مقاومة الأمراض المختلفة حيث أنه من المعروف أن مناعة السيدة تقل خلال الحمل.
بالرغم من فوائد التوت البري للحامل إلا أنه لا يجب الإفراط في تناوله حيث أنه قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال واضطرابات في المعدة مما يعرض السيدة إلى خطر الجفاف.
القيمة الغذائية لعصير كرانبيرى
عصير كرانبيري أو التوت البري يحتوي على مجموعة متناوله من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ وك وج بالإضافة إلى البوتاسيوم ومن بين العناصر الغذائية التي يحتوي عليها عصير كرانبيري للحامل ما يلي:
- مادة الأنثوسيانين وهي مادة تساعد في محاربة الجذور الحرة.
- حمض البنزويك وهو أحد الأحماض التي تقضي على البكتيريا الضارة وتساعد في علاج التهابات المثانة والمسالك البولية.
- مادة الابيكاتشين وتقي من الإصابة بالأمراض المزمنة لاسيما مرض القلب.
- مادة الكريستين وهي أحد المواد التي تقلل من فرص الإصابة بالإلتهابات وتقلل من الإصابة بالعدوى.
